如何在短时间之内迅速增高

如何在短时间之内迅速真增高，听起来就有点不切合实际，但是很多矮个子人为了尽快摆脱低人一等的状态，还是会选择一些药物来增高。目前市面上出现很多增高药广告，人们盲目听从，对造成的负面影响却浑然不知。其实增高是一个复杂的过程，包括遗传、营养、睡眠等，靠一种药物显然是不现实的。所以增高一定不能操之过急，通过以下方法调理，有效改善体内环境，才能为增高创造条件。

如何在短时间之内迅速增高?以下几点需要注意。

1、饮食要有侧重点。应多吃富含蛋白质，尤其是氨基酸的食物，譬如小麦面包、牛肉鸡肉、动物肝脏、鸡蛋和牛奶等。相反，富含糖粉的食物，如米饭、甜食则尽量少吃，因为糖粉会阻碍钙质的吸收，影响增高。而盐分更是增高的大敌，应尽量避免。

2、多做与增高有关的运动。例如引体向上、跳远、打篮球，凡是需要大量蹦跳的运动都对增高有帮助。切勿过早地练习哑铃或举重之类的运动，因为会对脊柱和股关节产生挤压，达不到伸拉韧带的作用。

3、还要多注意个人作息。除了有充足的睡眠外，不适宜在电脑面前工作过长时间，因为会使得体内生长激素分泌减少。不利于增高。

以上就是“如何在短时间之内迅速增高”的相关介绍。如果是骨骼已经闭合状态，那么还是不要轻易的尝试药物增高以及手术增高了，对身体有所伤害。个子矮的人最痛苦，不过你如果没有方法让自己长高的话，不如通过穿衣搭配来产生视觉上的高度，在网上杂志上都有很多通过穿衣搭配来使自己增高的好方法，大家不妨去看看，相信一定可以帮助到您。

标签：迅速增高