青少年用那种增高产品好

很多矮个子的人会因为身高问题而感到自卑，有些人会通过穿内增高的鞋来让自己挺拔一些，也有一些人想了解，那种增高产品好，因为随着社会的进步，市面上帮助增高的方式也逐渐增多，但是很多人不知道如何选择。

现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正塬因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合，再怎幺努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因，所以家长一定要观察孩子的成长，如果发现孩子偏低，一定要及时检查，同时帮助孩子长高。

对于，那种增高产品好，建议选择合适自己的增高方式，虽然有些产品确实有增高效果，但是也可能对身体造成伤害，其实正确的饮食也运动方式也可以帮助长高，虽然效果不是很明显，但是持之以恒就一定会有所帮助。、

首先要注意饮食方面，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到比较好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。

睡眠也是非常重要的，因为睡眠可以促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以比较好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

最后建议进行适量的运动，运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。

通过以上内容的介绍，相信的大家对那种增高产品好已经有所了解了。有些人的身高稍微偏低，其实是不需要吃药的，一般来说通过合理的运动和饮食就可以调节，但是如果想尽快长高也可以咨询专业的医生。

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