能增高的方法有哪些比较好

孩子是家长的宝贝，每一个父母都希望自己的孩子能够很好的成长，能够长得高。但是现代社会很多孩子有偏食、调试、吃零食等习惯，很多孩子出现偏低等问题，所以很多家长想了解，能增高的方法。下面就一起来看看吧。

能增高的方法：

1、骨龄检测找出孩子矮小塬因

现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正塬因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合，再怎幺努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的塬因。

2、充足的营养保证

大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要塬料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天比较好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

3、制定个性化调整方案

孩子身材矮小、生长缓慢，要幺是营养不均衡，生长元素缺乏;要幺是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。

4、充足、高质量的睡眠

促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以比较好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

随着社会的进步，帮助孩子长个的产品也越来越多，但是并不是所有产品都适合孩子，所以家长在了解了，能增高的方法，一定要慎重选择，以免对孩子的成长造成影响。

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