游泳是可以有效减肥的
其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,可以两只手滑水。调匀呼吸,...
[发布时间]:2014-09-16 17:29
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饭后什么时间散步对减肥有利?
自古以来,人们就认为饭后散步是一种好习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨:饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生...
[发布时间]:2014-09-16 17:29
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体验跳绳给健康带来的诸多益处
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、...
[发布时间]:2014-09-16 17:28
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介绍身体各个部位的减肉方法
对自己身体的某个部位不满意,还在为多余的肉肉愁闷吗?这里为大家介绍身体各个部位的减肉方法,爱美的MM快快行动起来吧!
美化臀部三部曲:
方法一
身体趴下,手掌和膝盖着地...
[发布时间]:2014-09-16 17:28
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推荐时下最流行的塑身运动
运动健身是很好的塑身方法,很多传统的运动做了过久,让人觉得枯燥无味,导致很多人索然无味,无法长期坚持。当然不要说效果会怎样了,所以,小编特别向大家推荐时下最流行的塑身运动,大家不...
[发布时间]:2014-09-16 17:28
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将瑜伽动作和食疗减肥结合起来
运动减肥再加合理的饮食,是所有方法中最有效果的。那选择什么运动减肥呢?瑜伽减肥是目前最受欢迎的减肥方法,它的燃脂威力自然是经受得住考验的。但是只是单纯的做做瑜伽动作,效果显现的就不...
[发布时间]:2014-09-16 17:27
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推荐三式印度瑜伽减肥法
古老的印度瑜伽成为了减肥的新宠,练习瑜伽不仅能获得心灵的宁静,对于爱美的女人来说还可收获姣好的身材。然而印度瑜伽练习难度大,不易练习,这里小编为您推荐三式印度瑜伽减肥法,让您更易...
[发布时间]:2014-09-16 17:26
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徐熙娣徐老师教你跳一跳最有效的 操
小S当了妈妈之后,身材越来越火爆了,根据S的说法,想要美丽就不能松懈对身材的运动,勤快的运动会燃烧很多脂肪,还能重新塑造最完美的线条。以下就由徐熙娣徐老师教你跳一跳最有效的 操吧...
[发布时间]:2014-09-16 17:25
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简单的瘦腰操,让你做个“小腰精”
游泳圈,每个女性都痛恨的部位。它不但妨碍了你穿衣打扮,而且严重的话,还影响你的正常生活,简单的瘦腰操,让你做个“小腰精”。
1.矫正关节及瘦腰运动方法一
必备用品:毛巾...
[发布时间]:2014-09-16 17:25
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