韩式 操,相当有效
韩式 操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
特别提醒:在训练前后,饮用柠檬茶,来帮助排除体内...
[发布时间]:2014-09-16 17:38
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仅靠锻炼难达减肥效果,更好的减肥方法是科学进食
人们普遍认为,锻炼是最有效的减肥方法,但美国科研人员发现,仅靠锻炼难达减肥效果,更好的减肥方法是科学进食。
据芝加哥洛约拉大学等机构近日公布的这项研究成果,只靠锻炼之所以难...
[发布时间]:2014-09-16 17:35
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健身的方法千百种,哪一种最适合你?
水中慢跑能减轻传统训练方式对关节的冲击,避免运动受伤。运动学家说:在水中慢跑能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势。
健身的方法千百种,哪一种最适合你?不妨试一试水中慢跑。...
[发布时间]:2014-09-16 17:34
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冬季运动量与夏季相比可适当增大
导语:寒冷的冬季来了,人们出门的次数也开始减少,运动专家建议,冬季健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。冬季运动量与夏季相比可适当增大...
[发布时间]:2014-09-16 17:34
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做小腹婆就要学会减赘肉的方法
白领们天天久坐在办公室,腰腹上堆积脂肪那也是正常的,不过赘肉确实影响了美观,想要不暴露自己的丑身材,还是乖乖的减肥吧!不做小腹婆就要学会减赘肉的方法!
瘦腹法一:家务瘦腹法
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[发布时间]:2014-09-16 17:34
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以下的5种运动,让你快速增强
是人们必不可少的一部分,说到性主导,大部分都是男主动,女性想要掌握 的主动权,比较好多练练以下的5种运动哦!让你快速增强 !
运动方案一:游泳
不同的游泳姿势所运...
[发布时间]:2014-09-16 17:33
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如何运动会为女人助性?
科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加 亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆 ...
[发布时间]:2014-09-16 17:33
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拥有完美体形,坚持运动是比较好的方法
想要拥有完美体形,坚持运动是比较好的方法。有针对性的运动方法能够即刻掉脂肪,摆脱臃肿的身材。那么想要变瘦的话,就来学学以下这6种运动方法吧!
1、疾跑与横跨步
锻炼部位、臀...
[发布时间]:2014-09-16 17:31
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为了不流汗也能 的十个小动作
运动流汗消耗卡路里,让你随时随地就能轻松减肥。但是流汗是很多人不想要的结果,特别是女人。为了不流汗也能 ,现在就来看看简单的十个小动作吧!
1.步伐提速
听快节奏的音乐...
[发布时间]:2014-09-16 17:31
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