减肥 缘何选择有氧
运动 是我们大家都知道的常识。然而究竟是有氧运动 效果好还是无氧运动效果高呢?有氧运动和无氧运动的衡量标准是什么?下面就让小编为难揭秘有氧运动 的秘密吧。
综观各种健身...
[发布时间]:2014-10-15 10:12
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有氧健身减肥运动
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动, 很易调节呼吸,跳起来也很快乐,还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。
有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,(初学者跳三十分钟的舞,能消耗掉106千...
[发布时间]:2014-10-15 09:00
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8个方法让运动燃烧更多脂肪
运动可以促进身体机能、改进心肺功能、降低血压同时还可以培养出一个积极的人生观,对于身体健康而言,它有着说也说不清的好处。更是为提高全民的身体素质,被国家大力的提倡。
对于渴...
[发布时间]:2014-10-13 15:20
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鸡鸭鱼肉 运动后可食否
中国几千年来的农业社会,养成了百姓吃肉的习惯。认为吃肉可以补身。现代人对这个根深蒂固的观念有所缓解。但很多人还是有这个恶习。特别是在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏之感...
[发布时间]:2014-10-13 14:40
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运动 七法 减肥更高效
运动 七法 减肥更高效。运动减肥的最佳时段是在早晨,若要减肥更有效果,则一定要注意运动的时长、强度、方法。那么,运动减肥过程中该注意什么呢?小编这就来告诉你7个运动减肥法,帮你制...
[发布时间]:2014-10-13 11:50
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吸脂并不等于减肥 减肥还需运动
古来我们都是以瘦为美,从杨贵妃到陈圆圆,无不是以胖为美著称。我们用丰满,饱满,珠圆玉润等褒义词来赞叹。但不知从何时起,人都把美与瘦划上了等号,很多人认为越瘦才越美,小编真不知骨瘦...
[发布时间]:2014-10-13 11:44
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6个适合女生的球类运动
提到运动减肥 ,绝大部分的胖mm都会联想到跑步、仰卧起坐、普拉提、瑜伽之类的,其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择,相对其他运动而言,球类运动能更大程度上提高基础代谢率,使体内脂肪迅...
[发布时间]:2014-09-17 17:46
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瑜伽是当今最瘦女性热捧的健身项目之一
每一个女人都想要拥有完美、性感的身姿。但由于日常生活的影响,总是有那么一些愿望是那么的让人难以实现。而瑜伽作为当今最瘦女性热捧的健身项目之一,它在实现女性的性感身材上做出了巨大的...
[发布时间]:2014-09-16 18:12
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热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽
热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,...
[发布时间]:2014-09-16 18:09
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