春季怎样减肥最快最有效?
春季怎样减肥最快最有效?很多人都知道瑜伽有 减肥的作用,瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪,还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉,这时瑜伽就会是你比较好的选择了,也是懒人比较好...
[发布时间]:2014-09-16 18:02
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介绍一款瘦腿瑜伽减肥方法
特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机率。
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[发布时间]:2014-09-16 17:56
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长期坚持帮你减掉腰部赘肉
还在为腰部的赘肉而烦恼?小编推荐一招船式减肥瑜伽动作, 每天练习5-10次,每次停留15秒钟,长期坚持帮你减掉腰部赘肉哦,赶快来试试吧!
Step1:
平躺于垫上,双脚并拢、双手放身...
[发布时间]:2014-09-16 17:54
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适合白领的简单瑜伽减肥法
瑜伽减肥法是时下很流行的一种减肥方式,锻炼瑜伽,在减肥的同时又锻炼了身体的韧性,也能够起到运动保健的作用。作为白领的你,又怎么能错过这瑜伽简单减肥法呢:
基本呼吸法:瑜伽术...
[发布时间]:2014-09-16 17:51
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白领如掌握何穴位瑜伽
白领朋友们是否还在抱怨不知道该怎么健身呢?那么看看下面介绍的穴位瑜伽吧,让你在百忙之中抽出一点时间,好好地健下身吧:
A、上班准备,提神醒脑的练习
1.椰树式:站立,两脚距...
[发布时间]:2014-09-16 17:51
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三式经典瑜伽,简单而易学
瑜伽三式,减肥升气质。下面的三式经典瑜伽,简单而易学。快让自己的妻子,女朋友练起来吧!既能减肥,还能提升气质。
蛇击式
主攻:让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用,使...
[发布时间]:2014-09-16 17:47
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冬季瑜伽减肥
冬季来临,天气寒冷,对于想去户外健身减肥的人来说,实在是一大挑战。其实冬季减肥未必一定要到户外,在室内做瑜伽一样减肥。下面一起来看看冬季瑜伽减肥吧。
瑜伽减肥没有季节之分,...
[发布时间]:2014-09-16 17:44
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慢跑可采取以下几种方法
慢跑可采取以下几种方法:
1.慢速放松跑:快慢程度根据本人体质而定,老年人和体弱者一般走步稍快一点。最大负荷强度不应使心率超过180减年龄,如60岁老人应控制在180-60=120(次/分)以...
[发布时间]:2014-09-16 17:42
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肩背练习让你做个瘦美人
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3.双臂...
[发布时间]:2014-09-16 17:39
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