运动减肥的误区有哪些
由于现在年轻人的工作大都在室内进行,所以户外运动也成了很多年轻人向往的运动减肥方式。但是,有些运动减肥误区大家不得不知。
出汗越多,减肥就越成功
误区:打球锻炼时,自己...
[发布时间]:2015-01-29 11:56
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两人互动减肥操
两个人一起做减肥操,既能相互鼓励和监督,又增加了 的趣味性,一举两得,要是跟心爱的人一起做,还能增进感情呢。
哑铃侧蹲抬臂
小小哑铃不太重,对于女孩子来说,甚至可以用...
[发布时间]:2015-01-28 14:27
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瑜伽减肥有效果吗?
瑜伽减肥是很多女性减肥的首选,哪些瑜伽动作适合初学者减肥呢?下面就让小编来介绍几个瑜伽动作吧。
云雀式
姿势:坐姿,双膝分开。吸气,身体转向左膝方向,头颈向上伸展。双手支...
[发布时间]:2015-01-21 14:26
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跳绳减肥的最佳时间
核心提示:就季节来说,跳绳减肥的最佳时间是秋冬季;就一天来说,跳绳减肥的最佳时间是下午3点到晚上8点;就跳绳时常来说,一般开始每次运动时间5-10分钟即可,再慢慢增加到10-15分钟,中间可以...
[发布时间]:2015-01-19 19:05
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运动健身后的一些必知之事儿
男性对健身的热爱远远超过了女性,不过,真正会科 动健身的朋友可不多,而且在现实生活中,不少的男人因为没有掌握科学的健身方法而导致效果不好,所以,对于科学健身的知识男性们还是学一...
[发布时间]:2015-01-06 09:34
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慢跑减肥30分钟 女性减肥不用愁
在面对自己长胖之后,女性朋友们就开始着急自己要减肥的问题了,各种 啊,减肥操啊,一哄而上,这种局面就有种有病乱投医的感觉了,因为好多女性们面对这种问题是,不知道该怎么办,只是...
[发布时间]:2014-10-22 15:52
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瘦腰 日常有方
瘦腰有方
这是你从未想像过的姿势,因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力,你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊!注...
[发布时间]:2014-10-20 11:52
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简单小动作让男人摆脱发福
中年男人很容易发福,个个啤酒肚将军肚接踵而至。为什么中年男人易发胖呢?专家表示:中年男人易发福,跟两大因素有关。一是吃的不科学;二是缺乏运动。那么以下8种动作,远离发福现象超有效!...
[发布时间]:2014-10-20 11:28
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11个简单动作 轻松塑身减肥
你是否还在苦恼去健身房繁琐的项目,却不知从何下手,眼睁睁看着昂贵的金钱和漫长的时间就这样流逝掉,却得不到显著的塑身效果。其实塑身简单没有那么麻烦和难搞,只要掌握以下11种简单动作,...
[发布时间]:2014-10-20 11:18
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