叫你7天瘦5公斤
保持苗条的身材,是女人一直追求的事业,而运动又能对塑造形体起到很好的作用。所以,为了尽快 学着做以下这些动作,尽快叫你7天瘦5公斤。
两招打造性感小腰
步骤一:双脚打开...
[发布时间]:2014-09-16 17:17
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小蛮腰的打造方法
现在很多白领长期在电脑前坐着,导致腰上的赘肉非常多,再因长期不运动赘肉就变本加厉了因此也成就了水桶腰。也因此很多女生也为此困扰,怪自己贪吃不运动才变成这样,不要伤心不要难过,现在...
[发布时间]:2014-09-09 18:10
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四种步行方式有助燃脂减肥
近年来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然,对...
[发布时间]:2014-08-25 16:49
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最新豆浆减肥法5款豆浆食谱巧搭配体重只降不升
豆浆是一种很常见的食品,也有很多女生用来当早餐。要知道豆浆不仅营养丰富还能美容 哦。下面就教你几种和喝豆浆减肥法食谱绝招,无糖更修身体重也只会降不会升哦。
黑豆豆浆减肥法
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[发布时间]:2014-08-25 11:22
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清晨两个小动作轻松壮腰身
作为社会上压力最大的群体,很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰,患上了慢性疲劳综合征。专家指出,对男人而言,清晨伸个懒腰、打个哈欠,可使一日有个良好开始。
伸懒腰时,人会习惯性...
[发布时间]:2014-08-22 16:58
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专家分析七款减肥碰不得的食物
1、烘培薯片:因为不顶饱,一下吃很多
是的,它们脂肪含量不高,但是还是含有很高的卡路里,并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦,吃得很多还是不感觉饱。
2、橡皮糖:果糖...
[发布时间]:2014-08-22 15:50
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研究发现逐级爬楼梯燃脂更多
人们往往认为,三步并作两步,跳级爬楼梯会消耗热量更多,锻炼效果更强。然而,据英国《每日邮报》12月13日报道,英国罗汉普顿大学一项新研究发现,与跳级爬楼梯相比,一级一级逐级爬楼梯消耗...
[发布时间]:2014-08-22 15:42
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转呼啦圈多久能减肥
转呼啦圈多久能减肥
摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动 的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧...
[发布时间]:2014-08-21 17:07
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慢跑可以减肥吗
慢跑可以减肥
运动生物化学研究发现:在跑步开始的5分钟内,心脏为了适应机体的运动而进行调整,心跳显著增快,心脏泵血加剧,但其程度是不均匀的,被称为“心脏适应期”。跑步持续5分...
[发布时间]:2014-08-21 17:03
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