营养专家:餐后吃糖 可以减少脂肪的累积
单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出肥胖的效力。营养专家指出...
[发布时间]:2014-08-21 15:59
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蛋白质减肥法流行和健康 需要它
有些朋友在减肥期间会刻意抑制蛋白质的摄入,认为食用蛋白质食物易导致肥胖,不利于减肥,但我们也都知道,蛋白质也是人体必需营养成分,因此适当补充蛋白质是很有必要的。在日本正流行蛋白质...
[发布时间]:2014-08-20 16:26
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杠铃操最轻松的减肥运动
杠铃操迅速燃烧你的脂肪有氧杠铃操绝对是一项快速的 运动。它在英文中的含义是“身体充电”,它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。练习者不但可以加快体内新陈代谢...
[发布时间]:2014-08-20 13:58
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快速 杠铃操 每天减一点
杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量以适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,塑造出完美的身体线条。而且还可以...
[发布时间]:2014-08-20 13:57
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健身减肥实效——极限杠铃操
健身减肥实效——极限杠铃操在鼓动性极强的教练、节奏强劲的音乐下,练习者不分水平高低、 使用杠铃,进行适合自己的集体的以杠铃组合练习为主的课程。比如:卧推、屈臂举、弓步下蹲等等,...
[发布时间]:2014-08-20 13:56
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选择力量杠铃操
杠铃操关键词:力量训练、群体训练、呐喊杠铃操是一项比较快速的 运动,它把杠铃和健身操进行了组合,在健身房算是一项强度低、但十分有趣的健身方式。有氧杠铃操在英文文中的含义是“身...
[发布时间]:2014-08-20 13:52
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想喝酒也想减肥?新颖酒类减肥法!
下班喝一杯消除压力的人很多,但是要注意酒精饮料本身就是高卡洛里,此外在晚上工作后空腹的状态下饮用的话,会刺激胃部增进食欲。很多人都认为在减肥期间是不能饮酒的,其实酒也是非常好的一...
[发布时间]:2014-08-20 11:18
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专家分析番茄+醋快速减肥和 美容一箭双雕
番茄在春夏是一种非常好的 食品,不仅可以帮助有效防晒,还能有坑氧化的功能。番茄的低热量高营养是非常不错减肥佳品,下面小编就要介绍给大家科学的番茄减肥法,帮助大家快速减肥。
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[发布时间]:2014-08-20 11:17
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健康减肥最重要和消脂食物20强推荐
想快速 的 们,总是从节食入手,其实有些食物是可以消耗脂肪的。小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你越吃越瘦!
1、竹笋
热量:19 大卡(100克可食部分)
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[发布时间]:2014-08-19 17:46
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