徐熙娣徐老师教你跳一跳最有效的瘦身操

　　小S当了妈妈之后，身材越来越火爆了，根据S的说法，想要美丽就不能松懈对身材的运动，勤快的运动会燃烧很多脂肪，还能重新塑造最完美的线条。以下就由徐熙娣徐老师教你跳一跳最有效的 操吧！

　　细长美脖去皱操

　　徐老师推荐的这套一分钟 操，仔细研究了一番里面的内容后发现，原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟 操练出来的。

　　步骤： 1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。

　　3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

　　4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。 5.可重复多做，次数没有限制。

　　徐老师点评： 这套操可以修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。

　　而起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。注意做这个操时动作要缓慢，不然会伤到颈椎。