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晨跑比夜跑减肥效果更好
关于夜跑和晨跑这两种锻炼方式哪种比较好，并没有统一的规定，适合自己的就是比较好的。选择晨跑还是夜跑看个人具体情况，再者晨跑和夜跑也是各有优缺点的，下面就跟着小编一起来了解下吧。
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[发布时间]：2016-11-14 09:39
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减肥应该注意什么事项呢
睡前饮食关乎着减肥是否能成功，那么减肥睡前几点不能吃东西呢?下面一起跟着小编来看下睡前吃什么不会胖?
减肥几点以后不吃东西
减肥期间，一般要求8、9点后就不要吃东西。按照睡...
[发布时间]：2016-11-11 17:01
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冬季减肥有什么好方法
怎样减肥又快又健康?怎样减肥不反弹?很多减肥失败的人不是不够坚持，而是减肥方法不科学。那么应该如何迈出减肥的第一步?往下看!
第一步：端正减肥态度
胖不是一种错，但是放任自...
[发布时间]：2016-11-11 16:11
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每天睡几小时才算达标
不过记者近日在朋友圈看到，有健康专家称，在冬季千万别因为喜欢睡懒觉而羞愧，因为冬季就该赖床，“早睡晚起”，每天9小时才达标。相反，如果是夏季只要每天睡7个小时就足够精神抖擞了。这才...
[发布时间]：2016-11-11 15:49
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怎么跑步瘦腿效果好
跑步可以瘦腿吗?对于久坐的妹子来说腿粗真的是天大的烦恼，那么跑步是否可以瘦腿呢?跑步瘦腿要注意哪些事项。
跑步可以瘦腿吗
可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持...
[发布时间]：2016-11-10 17:30
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减肥总是失败的原因是什么
很多美眉一直在抱怨，不是自己不想减肥，只是一直都没有成功过，那么是什么原因导致你减肥一直失败呢?原因都在这里，跟着小编一起来看下。
减肥不成功的原因
不吃早餐
如果想...
[发布时间]：2016-11-10 17:12
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减肥健身操对身体有哪些好处
比较关注减肥的女性朋友都知道，有氧健身体操是健身房里常见的一种运动。它是在音乐的伴奏下，做一些能够锻炼全身的健身运动，但是运动的时间一定要在十二分钟以上，因此有氧体操是一种有韵律...
[发布时间]：2016-11-10 16:54
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冬季减肥应该吃什么食物
寒冷的冬季很有利于脂肪的增长，如果不想让自己变的肥嘟嘟的话，就一起来看下小编给大家分享的冬季一周减肥食谱，让你吃着吃的就瘦了。首先让我们来了解一下应该要怎么吃，才能健康又达到很好...
[发布时间]：2016-11-10 16:38
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运动减肥怎样选择适合自己的方法
运动是减肥比较好的方法之一，那么怎么知道什么样的运动适合自己呢?都说生命在于运动，这句话很多人都懂，运动是减肥最佳的方法之一，但是什么样的运动才是有利于健康和减肥的呢?
研究表...
[发布时间]：2016-11-10 16:17
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