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散步健身妙招

2014-05-27 11:27

    散步是一种深受人们喜爱的轻松运动,散步可以是人的身体健美,那么以下是我的分享经验,散步健身妙招以下:
    
    每天能够坚持进行3000米以上的散步,时间在30分钟,可以很好地调节血压计改善胃肠消化功能及消耗体内的有害物质。防止肥胖症状。
    
    每天可以选择在清晨,饭后一小时,睡前进行散步。因为清晨散步空气清新,饭后有助于消化,睡前可以使人尽快入眠。
    
    散步可以加快肌肉运动,增加人体对外界摄取的氧气量,有助于提高心血管功能及改善胸部血液循环及降低血脂。可以防止冠心病高血压等症状。

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