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霜降来临天气寒吃什么养生
霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的养生保健,无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何饮...
[发布时间]:2016-10-24 10:02
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什么强度的运动适合减脂肪
通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。
判断怎样是适...
[发布时间]:2016-10-24 09:57
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被易胖体质烦透了怎么减效果好
说起来,易胖体质到底是什么感受呢?看到别人怎么吃都不长胖,真的是羡慕的不得了!其实想要养成吃不胖体质也没有那么难。
1.保证充足的睡眠
如果你经常性的熬夜的话, ,黑眼圈...
[发布时间]:2016-10-24 09:49
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适合秋冬季减肥的方法有哪些
秋冬季节人体是最容易长胖的时候,很多爱美的MM肯定早已经加入了 减肥的行列,但是无论是“懒人”的被动减肥法,还是运动减肥塑形法,找对适合自己的才是最重要的!肯定有不少友友属于比较顽...
[发布时间]:2016-10-24 09:45
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想减肥又不想挨饿8种面包助力身体减肥
“吃面包到底会不会变胖”想必是大多数女生的困扰,因为对面香气四溢的美味面包女人们没有拒绝的理由。那究竟怎么回事,别沮丧,今天就为你揭开真相。
在澳洲的一个最新的研究,调查超...
[发布时间]:2016-10-24 09:42
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小肚腩怎样减肥有效
久坐的人基本都有小肚腩,不管你身材多么瘦都是避免不了的,那么怎么来减小肚腩效果最好呢?下面小编给大家分享个减小肚腩的方法,一起来看下吧。
睡前洗澡能减小肚腩
洗澡是每一个...
[发布时间]:2016-10-21 14:24
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拉筋对减肥有帮助吗
筋长一寸,寿长十年!怎么来正确拉筋呢?拉筋是否也可以减肥,消耗的热量有多高,下面一起跟着小编来看下。
拉筋(强度:低)
消耗热量:150大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动...
[发布时间]:2016-10-21 14:11
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健康减肥早餐食谱有哪些
经常没时间吃早餐,导致饮食不规律,是白领们减肥没效果的一个主要原因,下面小编给大家分享个健康减肥食谱,一起来看下。
健康减肥早餐食谱 坚持一周享瘦
周一:低脂或脱脂酸奶+...
[发布时间]:2016-10-21 13:31
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哪些方式有助于瘦腿
有什么动作可以躺着瘦腿?有!什么?居然有这等好事?没错,就是大名鼎鼎的空中自行车,只要躺着就可以瘦腿!不过,要掌握好空中自行车的正确姿势,瘦腿才有效哦。
空中自行车的正确姿势:
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[发布时间]:2016-10-20 17:53
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