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如何打造男士健美身材

2014-05-27 11:26

    现在很多的成功男人都是拥有个啤酒肚,说是有成就的象征,依我看,是疏于运动的问题。堂兄三十来岁,已经建立了一所上市的公司,业绩也很可观,可是却一直单身,为何呢?就是因为经常搭配不佳,衣服越穿越大码,更别提那胖胖的啤酒肚了,明明三十来岁,看上去有四十了。为了找回外貌的自信,他决定做好美体健身的计划,一年内完成并有成果。靠着坚强的意志以及不懈的努力,堂兄现在可是称得上是高富帅了!打造健美身材有什么妙方?请看下面几点。
    
    不熬夜,拥有充足睡眠,保证睡眠质量,尽量在上班时间把手头的工作做完,下班就给自己空余时间,让自己有机会运动放松,十二点以前尽量休息,拒绝经常喝咖啡来提神。
    
    买一对哑铃回来,下班或者周末在家的时候就锻炼锻炼臂力,有助于完美手臂线条,但是锻炼臂力,塑造线条,都要坚持不懈地做才可以,举哑铃要注意速度和姿势,才能有想要的效果。
    
    报一个健身会所,硬性规定自己去,这有助于消除懒惰,而且有健身教练的指导,各种健身动作的纠正,不仅减少损伤的机会,而且多种健身项目任你选择,对于美体可是不错的选择哦!
    
    不要吝啬下班时间,把去酒吧的时间用来健身吧,不仅还你一个健美身材,还有健康体魄哦!

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