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哪些健身运动适合女性

2014-05-27 11:25

    女性朋友想要保持年轻和健美的身材,不仅要在饮食上下功夫,也要在运动健身上下功夫,这样不仅能保持苗条的身材,还能够提高自身的免疫力,远离疾病的骚扰。但是不是所有的运动都适合女性的。
    
    跳舞是一个非常适合女性的健身运动,因为跳舞对身体的柔韧度好,可以让身体变得更柔软,还有预防腰疼的功能。
    
    游泳是可以增加肺活量的运动,有增强心肺功能的作用,经常游泳的女性就要比不游泳的抵抗力好上很多,而且游泳的燃脂效果也是很好的。
    
    晚上散步的时候也可以准备衣服羽毛球拍,因为羽毛球是一个能够拉伸全身的运动,因为它需要奔跑,手脚都会动起来,对塑身形有很好的效果。

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