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哪些食物有助于减肥

2017-11-10 17:54

  越吃越瘦的10种水果

  橘子,来个西红柿橘子汁吧!

  西红柿富含B族维生素和维生素C和酸甜的橘子搭配,酸甜可口,口感清香。对人体消化很有帮助。

  草莓,草莓果酱

  草莓果酱。很适合在吃吐司跟苏打饼干的时候,轻轻地抹上一层。自己做的草莓果酱,既不含任何人工添加剂,又可以控制糖分。早餐或者晚餐就吃一份草莓酱吐司,人体所需的营养成分刚刚好。

  火龙果,火龙果酸奶

  喜欢吃零食的女生,火龙果酸奶是3点3下午茶很好的一个选择哦。火龙果加轻微的运动,可以消耗你的能量,消耗你的脂肪。

  苹果,苹果派蛋饼

  美国人会在一周中选出一天只吃苹果,然后这天被称为苹果日。俗语“一天一苹果,医生远离我”,因此,苹果又被称为“大夫第一药”。苹果除了可以瘦身,它所含有的维C是心血管、心脏病的健康元素。

  苹果鸡蛋饼色泽金黄,味美,周末的午餐或者野餐最喜欢就是它。香、甜、可口、松脆,搭配流质的纯奶、白粥、豆浆,不上火却具有排毒功效,还能滋养皮肤,瘦身又美容

  柠檬,菜卷柠檬

  喝柠檬水已经成了常态,换个新口味,菜卷柠檬

  将卷心菜剥下叶,去掉粗梗部分;胡萝卜切丝,柠檬削皮,皮切丝。

  将卷芯菜叶和胡萝卜丝焯水,捞出加调味料凉拌。

  一段时间后将胡萝卜丝、柠檬皮丝放在卷芯菜中间包起切段即可。

  这道菜,柠香宜人,促进胃液分泌,增加胃肠蠕动。

  菠萝,菠萝肉片

  做法简单的菜品,选用瘦猪肉或者牛肉,脂肪量不高蛋白质高,利于瘦身。

  猕猴桃,猕猴桃甜酒

  这个比喝啤酒、白酒好多了。女生喝了一定会爱上它。猕猴桃本身的果胶就有不错的清肠效果,还有安定人心情的神奇功效。晚上小酌,有助于睡眠。

  葡萄柚,葡萄柚三文鱼

  葡萄柚几乎没有脂肪,热量也特别少。三文鱼也是低脂肪、高蛋白,两者搭配,味道更鲜美,同时促进排毒。

  香蕉

  香蕉很普通又常见。,可是它“一身是宝”,润肠通便,清肺止咳,清热解毒,助消化又滋补,常吃还能抗抑郁。

  山楂,山楂青鱼

  两者都是爱啊!先生说,很爱吃鱼的前生肯定是只猫!山楂开胃消食,健脾胃,是水果中的肠胃“清道夫”。山楂酸甜中略带一丝甘、苦的味道。配上青鱼片,吃起来爽滑、鲜嫩。简直使鱼食爱好者大快朵颐啊!

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