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玩沙袋健身，帮你治疗肩周炎
玩沙袋也能够健身，而且还能够帮你治疗肩周炎。沙袋可背、可甩、可举，也可挂起来让你拳打脚踢，让你释放心中的无限苦闷，同时也可以给你的生活带来无限 。
【沙袋制作】
截取...
[发布时间]：2014-10-20 15:39
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步行上下班，让你的生活健健康康
步行，有的人总是害怕走路，说路走的多了，怕累，怕脚痛，所以出门就总是坐车。其实保健专家建议说，日常生活中的我们应该多走走路的，走路不仅能够健身，还有助于 减肥。所以对于那些正为...
[发布时间]：2014-10-20 15:39
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运动降压操，轻松帮你降血压
高血压患者在坚持服药的基础上，适当的运动有助于血压的控制。因此，患有高血压病的你不妨试试以下这一套降压操，兴许对于你的血压控制有很好的效果。
(1)扭腰晃臂
两脚平行站立，...
[发布时间]：2014-10-20 15:38
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适合糖尿病患者锻炼的运动保健操
糖尿病患者在饮食控制和正规药物治疗的基础上，还应进行一些适量的运动。
(1)扩胸运动
两臂置胸前屈肘，掌心向下。两臂经前向后摆动，还原成立正姿势。如此算一次，共做8次。
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[发布时间]：2014-10-20 15:37
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冬季，登山养神是一种生活品位
到了寒冷的冬季，由于严寒，很多人都是选择留在室内取暖，不想去饱受严寒之苦。然而，健身教练提议，寒冷冬季，身体也应动起来，出去走一走，锻炼锻炼，更有利于健康。而登山就是一种不错的选...
[发布时间]：2014-10-20 15:30
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甲状腺功能亢进患者的眼病防治操
甲状腺功能亢进患者在药物治疗基础上，还可以做一些适当的运动，有助于眼病的防治。
预备式：坐位，挺胸抬头，肘关节放在桌面上，目视前方。
(1)用示指压眼眶下方的颧骼穴，左旋4...
[发布时间]：2014-10-20 15:29
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帅气肌肉是这样来的
每一个人都想自己一直拥有一个健康的身体，不仅身强力壮，而且还能够威猛无比，让人看起来更有身材美。因此，对于想要健康肌肉的人们来说，不妨试试以下这些动作，对于你的性感身材兴许有很大...
[发布时间]：2014-10-20 15:29
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对减肥最为有效的运动五法
很多人都不喜欢自己肥胖，很多时候一个人的肥胖也是不得已，因为已经形成的生活习惯要你一时改过来是非常难的。再加上众多的爱美人士在，也让减肥成为时尚社会生活的主流。然而，目前减肥的主...
[发布时间]：2014-10-20 15:28
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多做扩胸运动，专门保护你的“肺”
对于吸烟者来说，最受伤的就是身上的肺。由于长期吸烟，很容易导致肺病的发生，由于烟里富含尼古丁等，对于肺的损害巨大。因此，对于吸烟者来说，要是能够多运动，多做做扩胸运动，就有利于肺...
[发布时间]：2014-10-20 15:27
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