您所在的位置：首页 > 减肥健身
夫妻床上互动，健身效果更佳
推背：
一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部...
[发布时间]：2014-10-20 13:25
0
0
日常健身简要指南
必要的热身
这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。
必要的伸展运动
伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二...
[发布时间]：2014-10-20 13:24
0
0
上半身该怎么健身
你是不是在为健身发愁?不知道自己的上半身该怎么健身?不知道该怎么活动才能起到效果?不用着急，我们来告诉你。
脸部按摩
1、将两手手指轻轻放置前额眉眼之间，然后向上及向外滑动...
[发布时间]：2014-10-20 13:23
0
0
两方法治疗驼背好秘方
本来常见于老人的驼背，如今越来越多地发生在年轻人身上。比如台湾歌星杨丞琳因为习惯性驼背导致她身高缩水两厘米;知名主持人陈鲁豫、美国好莱坞明星莱昂纳多也时常以驼背形象示众，也影响了公...
[发布时间]：2014-10-20 13:21
0
0
男士消除腰腹脂肪的运动
身材不错的男士亦可利用下面这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧!
第...
[发布时间]：2014-10-20 13:20
0
0
锻炼腹肌的4个经典动作
练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：
仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下...
[发布时间]：2014-10-20 13:14
0
0
男人健身 应该锻炼哪些部位？
男人最应该锻炼哪些部位呢？男人最担心自己风光不再、性能力衰退，这些带有私人性质的问题哪能随便说出口。当人们不仅仅关心减肥塑型时，这些隐私问题也被带出来，那么我们来看看健身教练对于...
[发布时间]：2014-10-20 13:09
0
0
夫妻健身操 让你更
中常可见男性虽有 勃起，却举而不坚。此时，若夫妻共同协助做做下述“床上操”，对于增强勃起能力，常可收到意外之效。
1.男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可...
[发布时间]：2014-10-20 13:09
0
0
雕塑迷人双腿的简单运动
腿部的线条是迷人吸睛的一大热点，想要拥有完美的腿部线条，雕塑迷人的形态，来看以下的瘦腿简单运动吧，让你顷刻间轻松拥有迷人双腿。
打松绷紧的小腿肥肉
软化脂肪：一腿曲膝靠...
[发布时间]：2014-10-20 13:07
0
0
