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女性一个月中的最佳减肥期
减肥，这是每一个未婚女性、没有男朋友的女性每一天都在考虑的事情，同时也是很多家庭主妇在追求的生活。拥有性感的身材不仅能够抓住男人的心，也能够吸引异性的注意。但是中医学专家认为，要...
[发布时间]：2014-10-17 14:51
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无汗运动，新时尚还是新遭罪？
无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”。它比剧烈运动简单易行，容易掌握，特别适用于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。以下几种无汗运动可供选择：
慢跑或快走：不受...
[发布时间]：2014-10-15 15:47
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宝贝！我们爬山去！
爬山功效
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈...
[发布时间]：2014-10-15 15:46
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“腿魅”：MM“健走”的妖娆！
，健走不会肥小腿哦!
讨厌跑步的女生，理由是，跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮，但健走运动，只要注意拉升小腿肌肉，就无需有这种担忧。不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失...
[发布时间]：2014-10-15 15:46
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漂亮女人慢跑散步健身
漂亮的女人，身材必不可少，当你拥有了迷人的身材之后，那岂不是更漂亮了，自然就是人们目光的焦点。那么夏季女人该怎么 呢?你可以试试下边介绍的方法，慢跑和散步。
没有什么运动比...
[发布时间]：2014-10-15 15:45
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麦当娜健身之慢运动
相信我们都非常羡慕明星匀称的身材，但是苦于找不到练就好身材的 法，相信很多人都喜欢麦当娜的身材吧，知道她的身材怎么来的吗？下面就来介绍麦当娜超爱的慢运动 法，MM们赶紧去做吧…...
[发布时间]：2014-10-15 15:44
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“假装运动”也能健身？
要健身，不一定要器械在手，“假装健身”也是个好方法。
假装运球
早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直，手 叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂...
[发布时间]：2014-10-15 15:43
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饭后30分钟 减肥效果倍增
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在?这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪?
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[发布时间]：2014-10-15 15:42
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解析有氧运动10个小窍门
也许大家都不是很清楚有氧运动的概念，但是有氧运动也不是乱来的哦，今天小编教大家有氧运动的10个小窍门，让你从平时的一些误区里走出来，有氧运动，快乐健身，享受健身!
1.运动前先测...
[发布时间]：2014-10-15 15:41
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