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普拉提要怎么结实臀部
普拉提要怎么结实臀部?这组练习每周做3次，每天还要记得做做伸拉练习，让身体保持柔韧性，不出6周，你就可以穿上那些从前想都不敢想的紧身裤，在众人面前炫一炫了!肯定很诱人吧?现在你需要做的...
[发布时间]：2014-10-15 15:07
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哪些运动算的上是有氧?
有氧运动就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳...
[发布时间]：2014-10-15 15:06
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有氧运动的好处你知道吗?
有氧运动的主要目的在于增强心肺耐力，在运动的同时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，每次压送出的血液量也较平常为多，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，...
[发布时间]：2014-10-15 15:06
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老人做有氧运动能长寿
老人做有氧运动能更长寿吗?专家：老年人健身比较单一、不科学是重要原因之一，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,...
[发布时间]：2014-10-15 15:05
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无氧运动与有氧运动,你知多少?
什么是无氧运动?
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性...
[发布时间]：2014-10-15 15:05
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能去脂肪的有氧运动
有氧运动不是一个新概念，很少有人做对了，运动减肥，持续比运动强度更重要，有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃脂。
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[发布时间]：2014-10-15 15:04
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哪些健身运动才是有氧?
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。
从而让全身各组织、器官得到良...
[发布时间]：2014-10-15 15:04
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有氧搏击 刺激又减肥
有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
有氧搏击 刺激又...
[发布时间]：2014-10-15 15:03
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3种有氧运动让你瘦
运动减肥受到很多女性朋友的追捧，运动能使身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，MM讨厌过于复杂的 操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!
3种有氧运动让你瘦
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[发布时间]：2014-10-15 15:02
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