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有氧格斗 让你爽到底!
每天对着没完没了的会议，处理不完的公案，应接不暇的应酬不说，还时不时的受点气，受点委屈，使你真正感到了身心疲惫。长此下去的话，你的身心健康将会受到严重的打击。这时你就需要一项运动...
[发布时间]：2014-10-15 13:23
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双人搏击操 给你全新感受
现今，随着生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，这时，我们最需要的就是有一种健身方式来给我们发泄。而搏击操可有效缓解身心负荷，由于它的动作相对简单，是人们发泄情绪的不错健身方...
[发布时间]：2014-10-15 13:22
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上班族的健身首选—有氧搏击
在忙碌了一天后，你是不是感觉全身疲惫呢?是不是为下班后不知道该去哪里而烦恼呢?小编建议大家可以去健身房练有氧搏击。有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。它通过出拳、踢腿、挥拳、...
[发布时间]：2014-10-15 13:21
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有氧减肥操：五招瘦腿又瘦腹
很多人想希望自己能拥有一个完美的身材，其实想要有个好身材不仅仅要在注意饮食的健康合理，更重要的是要适当的做做健身的运动，下面就一起去看看一套有氧减肥操，只要5找就能让你瘦腿又瘦腹。...
[发布时间]：2014-10-15 11:55
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选择普拉提 做S型女人
大象腿、粗腰部、大屁股等这些缺陷还是显示在女性身上，就……其实大多有这些缺陷的女性都在为此苦恼，都希望自己有一天能够拥有一个完美的身材，也能够吸引住其他的目光。其实你们可以的，下...
[发布时间]：2014-10-15 11:54
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普拉提：缔造瘦腹神话
还在羡慕别人的迷人小腹吗?还在嫉妒别人勾住你男人的目光吗?是不是也想拥有完美的身材呢?那赶紧跟着小编去看看这个缔造瘦腹神话的普拉提。
【我为什么要学普拉提呢?】
1.备受明星...
[发布时间]：2014-10-15 11:54
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普拉提的 Surprise
普拉提运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，它的收腹功能也非常有效。下面就跟着小编一起去学习学习。
【Stept 1】：
1、 动作要领：平躺于垫...
[发布时间]：2014-10-15 11:52
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普拉提：快速拥有小蛮腰
普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。...
[发布时间]：2014-10-15 11:52
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和水桶腰说再见
对一个女性来讲拥有一个纤细的腰不但倍受男士的喜爱，也会受到很多其他女士的嫉妒。可是要怎么做才能拥有一个完美的腰身呢?下面就来学学在锻炼中的要点。
一、侧压运动：
用你的身...
[发布时间]：2014-10-15 11:51
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