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运动减肥 变身Hot girl还等什么!
所谓的有氧运动，就是使多余的血糖消耗而不能转化为脂肪，从而使脂肪减少，这样就达到了运动 的效果哦!一些简单的散步，或者是跑步也有效减少脂肪的一种方式。其实有氧运动其中一些运动方式...
[发布时间]：2014-10-15 11:00
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有氧舞蹈“氧”出苗条身材
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
动作放松、自由多...
[发布时间]：2014-10-15 11:00
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普拉提惊人的瘦腿健身法！
普拉提现在已经渐渐的被大家所熟悉，它是一项很好的健身 的运动，现在有很多人都开始喜欢上锻炼普拉提。那今天小编就要给大家推荐的是普拉提中的瘦腿健身法。赶紧去学学。
一、【单...
[发布时间]：2014-10-15 10:59
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学跳拉丁舞的3个必知的常识
在现在的年轻人中，追逐音乐和舞蹈的人越来越多。就像当下非常流行的舞蹈-拉丁舞就是很多舞蹈爱好者的必修课。但是学跳拉丁舞要注意做到3个准备，这样才能让你在跳舞的时候发挥得更淋漓尽致。
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[发布时间]：2014-10-15 10:59
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有氧运动的6大误区 你被迷惑了吗？
现在很多人健身都选择了有氧运动，但是在有氧运动中，大家却又存在着很多的误区。下面就一起去了解下有氧运动的6大误区，看看你是否也被迷惑了呢?
一、【晨练比暮练好?】
其实早晨...
[发布时间]：2014-10-15 10:57
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有氧拉丁：4招扭出完美小蛮腰
想拥有迷人的小蛮腰吗?想让自己成为大家的焦点吗?那就赶紧来试一试这4招有氧拉丁，它会带给你神奇的效果哦!
一、【脊椎摇摆】
1. 动作要求：
分腿站立，屈膝下蹲，颈椎、胸...
[发布时间]：2014-10-15 10:56
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有氧运动不为人知的6个小窍门你知道吗?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是指任何富韵律性的运动。那么有氧运动都有哪些小窍门你...
[发布时间]：2014-10-15 10:56
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普拉提：让你从此不再发“膘”
大部分人都知道普拉提是一种集健身减肥双重效果的运动，很多人选择健身运动也是选择了普拉提。是不是还在为自己的膘苦恼呢?那么赶紧选择普拉提来试试。它可以帮助你不再发膘哦!
一. 【...
[发布时间]：2014-10-15 10:53
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7招经典普拉提帮你重铸完美身材
普拉提可根据自己的身体情况选择不同的难易程度，它可以帮助健身爱好者塑造一个完美的身体。下面一起去看看一些经典的普拉提的动作。
1. 【基础训练】
吸气停住，吐气月国绳肌用...
[发布时间]：2014-10-15 10:52
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