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举哑铃，要求幅度要适当
举哑铃，是我们日常生活中家庭必备的运动健身器材之一，通过举哑铃不仅可以锻炼手的臂力，也有利于手部筋骨的锻炼，再加上一些基本的配合动作，就能够达到全身锻炼的效果。
举哑铃幅度...
[发布时间]：2014-10-15 10:18
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动感单车，“动”掉大肚腩
动感单车，不仅是新时代最为轻松的健身方式，也是最为有效、最为受捧的健身方法。周末之余，或者日常的闲暇时间，花那么些许的时间，做做“动车族”，让自己的身心都动起来，就可以拥有自己想...
[发布时间]：2014-10-15 10:17
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搏击健身，也需要理由?
有氧搏击，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进...
[发布时间]：2014-10-15 10:16
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轻松2招，打造女人完美曲线
生活中，很多MM对于自己的身材并不是很满意，特别是即将嫁为 的女性们更加注重自己的身形。很多的MM们会选择在结婚前去健身房进行不要命的苦练，问其原因，都是因为身材走形，拍出的婚纱照...
[发布时间]：2014-10-15 10:15
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健身车，轻松健身保健康
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧...
[发布时间]：2014-10-15 10:15
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减肥 缘何选择有氧
运动 是我们大家都知道的常识。然而究竟是有氧运动 效果好还是无氧运动效果高呢?有氧运动和无氧运动的衡量标准是什么?下面就让小编为难揭秘有氧运动 的秘密吧。
综观各种健身...
[发布时间]：2014-10-15 10:12
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冬季有氧运动 跑步减肥六妙招
寒冷的冬季，跑步运动成了人们的最爱。无论是清新的早晨还是惬意的黄昏，在运动场上都可以看到跑步的身影。那么冬季跑步都有哪些注意事项?如何跑步以便于更好的减肥?下面就让我们一起学习冬季...
[发布时间]：2014-10-15 10:10
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冬季健身减肥首选自行车
冬季健身减肥首选自行车。冬季该如何健身，是否厌倦了跑步，单调了健身房日复一日的训练。选自行车吧!健身专家称冬季骑自行车健身有五大优势。
1、简单易行
有氧运动中，除了竞走...
[发布时间]：2014-10-15 10:09
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效果惊人的三大运动
冬季是最健身效果最好的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动 正当时。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次...
[发布时间]：2014-10-15 10:06
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