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快速简便的保健操，让你的生活更快乐
日常生活中，当你感觉无聊、没事做时，或者想要偷懒一会儿时，不妨做做以下这一套保健操，既能让你的心情得到欢欣愉悦，同时也能起到一定的健身效果。
(1)呼吸运动。
①准备姿势：...
[发布时间]：2014-10-15 09:55
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日常运动锻炼帮你治疗便秘
便秘患者只要多活动活动身体，即会产生显著的预防效果。事实上，运动并非要特意进行晨跑、做健美操等，其实只要在日常活动中，稍下点工夫，也可弥补运动不足的缺憾。只要稍加留心，有许多日常...
[发布时间]：2014-10-15 09:22
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舞蹈泰拳，塑造你的完美胸型
泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的...
[发布时间]：2014-10-15 09:21
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蹦跳十分钟，跳出纤细体态
经常运动的人都知道，经常的跳跃式有助于全身各项身体机能的运动和发展。通过跳跃，不仅能够促进血液循环，还有利于 减肥，瘦出长腿。
两腿前后微错开挺拔站立，收腹提气，两手向两...
[发布时间]：2014-10-15 09:21
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有氧舞蹈，激发你的全身魅力
寒冷的冬天，要是在空余时间做一些身体的基本运动，比如跳跳舞等，不仅可以活跃生活气氛，还能够起到 、健身的作用。有氧舞蹈，激发你的全身动力，活跃你的健康生活。
有氧舞蹈是配...
[发布时间]：2014-10-15 09:20
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居家“网络健身”，让你全身动起来
想要健身，去健身房虽然有效果，但感觉花那些钱有点不值，要是出去跑步运动，又太懒，不想动。做一些基本动作，没创意，没意思。上网吧，上得久了，反而会更累，那应该做些什么呢?
在网...
[发布时间]：2014-10-15 09:19
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柔刚并济普拉提，造就完美身材
普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提兼容了生理与心理的相关研究成果。主要注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，同时也着重呼吸和心灵集中的训练。主要运用...
[发布时间]：2014-10-15 09:16
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有氧搏击，男人的健身法宝
有氧搏击，由于有氧搏击更重视瞬间的爆发力、感官刺激，如果再加上动感音乐，所以被称作“男人的舞蹈”。因此，有氧搏击不仅能够帮你释放日常生活中的生活、工作压力，还可以帮你减轻心理上的...
[发布时间]：2014-10-15 09:15
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有氧健身三合一，轻松甩出好身材
三合一原地有氧健身运动，只要轻松甩一甩，就能让你的性感身材亮出来，怎样，还不心动吗?那就一起去了解下。
所谓三合一，就是一套运动中满足塑腰、提臀、细腿三种功效!
动作一、...
[发布时间]：2014-10-15 09:14
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