您所在的位置：首页 > 减肥健身
有氧运动的益处你知多少?
有氧运动的目的是增强心肺耐力，运动的时候肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部...
[发布时间]：2014-10-15 14:23
0
0
有氧拉丁舞的 动作
拉丁有氧运动，暖身通常是基本的踏步、和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，跟着老师的舞步摆动身体，记住每一个动作，不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手...
[发布时间]：2014-10-15 13:37
0
0
减肥又性感的拉丁舞姿势
Latin Dance 拉丁舞
拉丁舞属于国标舞，拉丁舞已经风靡全球，得到大众的认可，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔...
[发布时间]：2014-10-15 13:37
0
0
有氧健身:30岁男人要跳绳
很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的效...
[发布时间]：2014-10-15 13:36
0
0
有氧健身能抗衰老
人进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升，那么这个时候要用什么方法不回来呢?健身教练说：有氧健身能抗衰老。
有氧健身能抗衰老
当男性的最大有氧能...
[发布时间]：2014-10-15 13:35
0
0
普拉提 练出名媛身段
瑜伽是一种很好的练习心境的运动，普拉提则比较注重身体肌肉的锻炼。两种运动都可以起到健身、 作用，但普拉提对塑造身体曲线更快速，效果也更明显。
身体精神并行
一般来说，...
[发布时间]：2014-10-15 13:33
0
0
普拉提一周收腹法
普拉提，是一种静力性的健身运动，它讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，所以说呢，对于收腹的效果是很有用的哟!普拉提一周收腹法，让你体验快速收腹的神奇效果吧!
...
[发布时间]：2014-10-15 13:32
0
0
做健美男而不是肌肉男!
随着年龄递增，男性身体也不可避免地出现各种衰老状态：水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发……应酬繁多、疲劳轰炸，短短几年，英俊小生被岁月埋没一片。而好莱坞大腕的推崇和现身说法迅速带动...
[发布时间]：2014-10-15 13:31
0
0
塑身美体 “排舞”帮你忙
排舞，大家乍一听这个词可能还不知道，那如果说，它是一种包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞蹈都有各自完整的曲目。是不是就有点理解了呢。在国外，排舞被公认为是一种能够有效提高人体心肺...
[发布时间]：2014-10-15 13:31
0
0
