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拉丁舞的平衡基本动作
(一)第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。
(二)摩登舞之闭式舞...
[发布时间]：2014-10-15 15:01
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你进入有氧运动误区了吗?
有氧运动经历了三个发展阶段，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健 康和减肥的手段在大众之间流行开来，你进入有氧运动误区了吗?
误区一：有氧运动比力量训练在控制体...
[发布时间]：2014-10-15 15:01
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常跳有氧操,保持苗条身材
运动减肥这大家都知道，就是不知道哪项运动简单又有效果?健身教练：常跳有氧操,保持苗条身材，让大家都能做个健康美丽的女人 。
跳有氧操并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配...
[发布时间]：2014-10-15 15:00
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普拉提塑造火辣身材
身体是革命的本钱，人们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容的完成日常生活中繁多的任务。
普拉提部分基本动作：
1. 腿部划圈：...
[发布时间]：2014-10-15 14:59
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有氧减肥运动-跳绳
运动能让人的身体更强壮，激烈运动能消耗在体内的热量和囤积的脂肪，MM要是讨厌过复杂的 操和减肥运动，没关系小编下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!
跳绳:
低温季节的最...
[发布时间]：2014-10-15 14:59
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有氧运动： 的选择
温暖的空调室，轻快的音乐，加上你汗如雨下，着实让你痛快了一回。春天来了，有氧操又被大家重新拾回来。有氧操是你 的好选择!
做有氧运动前的一些基础装备：
运动毛巾：质地柔...
[发布时间]：2014-10-15 14:57
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普拉提让你轻松拥有 !
要问现在最流行的健身项目是什么?答案无疑是普拉提。很多爱美朋友都喜欢用普拉提来 减肥。有规律的进行普拉提运动可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉...
[发布时间]：2014-10-15 14:57
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四招让你轻松瘦腿翘臀
对 减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。而有氧健美操是你瘦腿翘臀的不错选择。以为健身教练说，阶梯有氧的动作十分简单，不仅可强化后脚跟与腿部力量...
[发布时间]：2014-10-15 14:56
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运动赶走身上的脂肪
美体 最实用的方法就是锻炼，消耗身体里的多余热量，塑造曲线、保持完美的体型，用运动赶走身上的脂肪，让你体内的多余脂肪早点消失。
运动赶走身上的脂肪
1.张弛有致的有氧运...
[发布时间]：2014-10-15 14:55
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