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拉丁舞变性感 的步骤
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯...
[发布时间]：2014-10-15 14:54
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有氧运动的窍门你知道吗?
1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄;心跳训练带计算公式：最大心率的60...
[发布时间]：2014-10-15 14:54
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有氧运动动出你的小蛮腰
拥有一个细小的腰肢，会让你更加的受众人瞩目，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病，巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹部收紧运...
[发布时间]：2014-10-15 14:53
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有氧格斗是男人健身一种时尚
COMBAT的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看，BODYCOMBAT就是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。
现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路...
[发布时间]：2014-10-15 14:52
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拉丁舞变性感 的几个步骤
拉丁有氧运动，分成三个部分，首先是暖身，基本的踏步、和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，老师会慢慢地引导学生进入主要的舞蹈动作，这时音乐转变为热情动感的拉丁歌曲，你...
[发布时间]：2014-10-15 14:52
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有氧拉丁舞扭出你的魔鬼腰
热火朝天的健身房内，热情奔放的拉丁舞邂逅了健身操，炒火了“有氧拉丁”，原本单调的健身运动变得 火辣，想象一下，带有拉丁风情的扭腰摆臂是不是让那些跳着健身操的女子更加魅力四射?
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[发布时间]：2014-10-15 14:51
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减肥不减胸的强悍理由
我们经常讶异于为什么有人骨瘦如柴，胸前还是波涛汹涌。其实她们 是有方法的。各位mm们一起来学习下她们的 秘籍吧！
简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤...
[发布时间]：2014-10-15 14:51
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有氧运动燃脂减重 最给力
脂肪堆积赘肉横生，你怎么能受的了这些，赶紧甩掉脂肪吧！迷人的曲线怎么有赘肉？让我们赶紧来实现运动减肥甩肉减脂的快感。
一、慢跑
热量：约650千卡/小时 装备：运动鞋一双(一...
[发布时间]：2014-10-15 14:50
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拉丁舞是一项时尚的有氧运动
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的 、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民...
[发布时间]：2014-10-15 14:49
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