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有氧运动与无氧运动的区别
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1个分子葡萄糖，能产生36个ATP(能量单位)的能量;...
[发布时间]：2014-10-15 15:33
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有氧操最适合春季健身
又是一年春暖花开时，温暖的春风带来了清新的气息，也吹起了一些人的烦恼。终于告别臃肿的大衣，却发现捂了一个冬天的体形圆了一圈。
是的，蛰伏了一个冬天，该是我们出动的时刻了。一...
[发布时间]：2014-10-15 15:33
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懒人必读的健身法则
许多人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。可是，除了少数人以外，大部分的人几乎都没有养成运动的习惯。有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了;或者是，我实在懒的动呢。是啊，想...
[发布时间]：2014-10-15 15:31
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有氧运动有哪些？
有氧运动是什么？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动有哪些？常见的有氧运...
[发布时间]：2014-10-15 15:30
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夏季减肥用运动，跳绳
很多女性会为夏季的减肥而发愁，夏季穿的少了，而肉多了，该不该减呢?有什么好的减肥方法呢?这些都成为他们心里的焦虑。不用着急，减肥不是一天两天就可以做好的事，那么夏季减肥什么适合呢?我...
[发布时间]：2014-10-15 15:29
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施瓦辛格健身之慢运动
相信我们都非常羡慕明星匀称的身材，但是苦于找不到练就好身材的 法，相信很多人都喜欢看施瓦辛格的电影吧，知道他的健壮身材吧，知道他的身材怎么来的吗?下面就来介绍施瓦辛格超爱的慢运动...
[发布时间]：2014-10-15 15:29
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普拉提——迷人小腹的塑造神话
想知道普拉提打造迷人小腹的原因吗?想知道关于普拉提打造迷人小腹的相关知识吗?
6个理由开始普拉提(Pilates):
1.备受明星推崇的“有型”运动。
2.集合了瑜伽、舞蹈、体操的身...
[发布时间]：2014-10-15 15:28
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三种适合都市人的有氧运动
都市生活忙忙碌碌，人人都称自己忙于工作赚钱，没有时间运动，导致体内聚集过多热量和囤积的脂肪，如果您讨厌过于复杂的 操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮都市人燃烧多余脂肪!
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[发布时间]：2014-10-15 15:27
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3种有氧运动“瘦”简单！
1.各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，...
[发布时间]：2014-10-15 15:18
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