中老年人骨关节炎怎么缓解比较好

中老年人骨关节炎怎么缓解比较好，骨关节炎对于大家而言并不陌生，中老年人一般情况下发病率会更高一些，在出现骨关节炎病症之后，应该做好对应的防治措施，对于远离骨关节炎病症的恶化将会有一定的好处，具体需要怎样来缓解骨关节炎病症比较好呢，针对大家所关注的话题，为大家深入盘点有效缓解骨关节炎病症的方法。

骨性关节炎是最常见的一种关节炎，是人体随着年龄增长关节机能退化的一种表现。随着中国人口老龄化进程的不断推进，有研究指出我国60岁以上老年人超过六成患有骨关节炎。腰骨关节炎一般是指骨关节炎，它是骨关节炎的一种。老年人腰骨关节炎治疗方法有哪些?来了解一下吧。

中老年人骨关节炎怎么办?患者尽量避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下，还要睡硬板床，但千万不能受凉。坚持每天用热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养软骨的药物治疗也是可以的。对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸按摩烤电等，更有利于疼痛症状的改善。

骨关节炎主要是由于骨质增生退行性变引起的。多在病人劳累或者受凉的情况下才发病，引起疼痛症状为主。针对这种情况的治疗最主要的还是以休息为主，活动太多太剧烈会加重病人的疼痛症状，并且不利于恢复。

中老年人骨关节炎怎么办?骨关节炎患者一定要重视对维生素D的补充。说起骨关节炎，就不得不提一种营养素，那就是维生素D。先来看一段文献依据：2014年12月《中国骨质疏松杂志》之《血清25-羟基维生素D浓度检测对膝骨关节炎临床诊疗意义》(上海交通大学附属第六人民医院骨科蒋建新等著)：患者维生素D水平越低，骨关节炎严重程度就越高……维生素D的多领域效用直接或间接影响骨骼、关节、软骨、肌肉等作用，因而临床上增加适量的维生素D补充剂对于骨关节炎的症状缓解及疾病治疗都有积极的意义。

大家都知道，维生素D决定着钙的吸收，对骨骼健康有着很重要的作用，同样，对于骨关节炎也不例外。那么想要预防或者治疗骨关节炎，在这里推荐服用悦而维生素D滴剂。那该补充多少呢?预防与保健：1-2粒每天，3个月一疗程;辅助治疗5粒/天。临床判定标准：血清中25(OH)D浓度水平应保持在30-100ng/ml(75-250nmol/L)，并一直保持。

中老年人是骨关节炎饮食类型

在饮食上也一定要注意。患者要做到饮食要营养均衡，多吃含硫、组氨酸和富含维生素的食物。如鸡蛋、葱蒜、稻米、麦片、茄类食物等含铁丰富的食物，要适量或少吃西红柿、辣椒等类食物。

中老年人骨关节炎怎么缓解比较好，当自身存在骨关节炎病症的情况下，必然在很大程度上都有可能对骨关节炎病症健康构成不良影响，建议大家务必要谨慎对待该病症的前期防治，以免病情出现恶化现象。

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