孕初期怎么补充营养元素效果好

孕初期怎么补充营养元素效果好，孕初期的时候需要注重正规营养补充非常重要，在前期的时候一定要根据实际情况来补充身体的营养所需是必不可少的一部分，建议大家务必要采取针对性的饮食安排，通过合理安排好日常的饮食，来争取提高身体免疫力，对后期身体健康而言也是有一定好处的。

孕初期怎么补充营养元素,这几点要注意

很多女性在得知怀孕后，在开心的同时就已经开始筹划要怎么补充营养了。但其实，怀孕初期的营养虽然很重要，但也不需要特意去安排准备。很多准妈妈认为，不能让自己的孩子输在起跑线上，因此从怀孕开始就各种补，其实这种做法完全没有必要。在孕早期，胎儿对营养的需求很大，这个时候胎儿主要的工作就是细胞分化，器官构建，需要补充身体所需的钙和维生素D，保证自身营养的充足，胎儿也能及时得到营养补足,健康成长。

怀孕初期的营养按日常生活饮食标准就可以，稍稍适量偏向一点叶酸类的食物，具体孕期营养需要在孕中期或晚期的时候再进行补充，比如钙质、铁元素、脂肪酸等，这些随着孕期进长增加，需求量也会明显增加，这个时候就要开始关注一些孕期营养，为了满足胎儿的需求而进行加量供应。

一般来说，在怀孕3个月后孕妇就要适当地补充钙了，但是单一的补充钙很多孕妇难以吸收，这时候就应该配合补充维生素D，可以有效促进钙吸收，提高身体对钙的吸收能力，才能真正的补钙。

补充维生素D促进钙吸收

钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍

孕初期怎么补充营养元素效果好，孕妇补钙也是有很多禁忌的，切不可盲目补钙，注意平常的饮食，通过正确饮食方式，有助于满足身体所需的营养元素，如果身体缺乏某种微量元素比较严重的时候，就应该通过服用药物的方式来进行缓解。

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