孕妇营养不良需要补充的营养元素有哪些

孕妇营养不良需要补充的营养元素有哪些，营养不良对于个人健康影响比较大，容易导致其他疾病的出现，为了能够有效的避免营养不良症状的潜在麻烦，这就需要大家在前期的时候注重正规合理饮食安排，对后期健康也将会有一定的帮助，在此为大家盘点的是怎样有效补充身体所需的营养元素。

 

孕妇营养不良需要补充哪些元素

一、叶酸

为了预防胎儿畸形，准妈妈从孕早期开始就需要补充适量的叶酸，而且叶酸对胎儿神经发育也很重要。少了它可能增加流产、早产、胎儿生长迟缓的几率。

二、蛋白质

补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分，胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及的发育。

三、钙

胎儿的牙齿和骨骼发育都需要大量的钙质，尤其是到了中后期，所需要的钙也会成倍增加。

四、锌

锌是人体代谢过程中的一种重要元素，它参与人体蛋白质、核酸及多种重要酶的合成，能刺激细胞分裂，是促进组织生长、帮助创伤组织修复及有利智力发育的重要物质。虽然锌很重要，但是补充有限制的，每天不要超过45毫克。

五、铁

胎儿的血液是从母亲的血液中吸收铁、蛋白质等来制造的，所以妈妈孕期铁的消耗量会增加，如果铁不足会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等。

七、维生素

维生素的种类很多，是参与人体各器官功能调节的重要物质。其中维生素D是骨骼生成及发育不可缺少的元素。

维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

中国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D，为了达到这个供给量标准，孕妇应注意多从食物中摄取维生素D，增加日光照射时间，以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富,所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

孕妇营养不良需要补充的营养元素有哪些，营养元素尤其是维生素D3的缺失对于身体带来的影响是比较严重的，当在孕期出现营养不良的情况下，积极做好针对性的防治，更有助于远离孕期患病的危害。

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