老年人腿骨关节炎怎样防范

老年人腿骨关节炎怎样防范，骨关节炎病症发病率相对比较高，患病危害较大，在患病期间有必要做好对应的治疗与护理，才能降低骨关节炎病症并发症的出现，不同程度的病变应该采取的治疗方法是不同的，谨慎对待该病症的防治，便于在一定程度上降低病情的加重。

老年人腿骨关节炎可以运动吗

关节如果长期固定不动，将会导致软骨营养不良，进而早期退化。反之，过度的运动则会造成关节的过度负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已经有骨关节炎的病人，如果再做不适当的运动或锻炼，更会加重病变的发展。

骨科专家表示，运动、锻炼治疗作为药物治疗的辅助性治疗，自然不能少，但最根本的还是药物治疗。

专家提醒，患者不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。

对于老年人而言，散步和游泳等运动是较为适合的运动。运动之前，一定不要忘记做热身运动，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。

老年人腿骨关节炎怎办

老年人腿骨关节炎患者一定要重视对维生素D的补充。说起骨关节炎，就不得不提一种营养素，那就是维生素D。先来看一段文献依据：2014年12月《中国骨质疏松杂志》之《血清25-羟基维生素D浓度检测对膝骨关节炎临床诊疗意义》(上海交通大学附属第六人民医院骨科蒋建新等著)：患者维生素D水平越低，骨关节炎严重程度就越高……维生素D的多领域效用直接或间接影响骨骼、关节、软骨、肌肉等作用，因而临床上增加适量的维生素D补充剂对于骨关节炎的症状缓解及疾病治疗都有积极的意义。

大家都知道，维生素D决定着钙的吸收，对骨骼健康有着很重要的作用，同样，对于骨关节炎也不例外。那么想要预防或者治疗骨关节炎，在这里推荐服用悦而维生素D滴剂。那该补充多少呢?预防与保健：1-2粒每天，3个月一疗程;辅助治疗5粒/天。临床判定标准：血清中25(OH)D浓度水平应保持在30-100ng/ml(75-250nmol/L)，并一直保持。

老年人腿骨关节炎怎样防范，对于这种疾病有必要及早做好针对性的治疗很关键，通过正规合理到位的治疗措施，便于有效远离骨关节炎病症的加重，加强日常护理，对于病情康复将会有所帮助。

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