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老年人缺钙有啥症状表现

发布时间:2019-10-06 22:58:52  来源:互联网

老年人缺钙有啥症状表现,老人吸收能力开始降低,加上平常不正确的饮食安排,必然会导致身体缺钙,缺钙之后身体或许伴随着的腿抽筋,四肢无力,这种情况下最容易引起其他并发症,如较为常见的有骨质疏松等,为了降低缺钙对身体健康的影响,以下为大家盘点的是如何正确合理补钙。

老年人缺钙有啥症状表现

老年人缺钙本身就是一种代谢疾病,只不过它是通过其他疾病来体现的。长期缺钙会造成骨钙丢失,引起骨质疏松、骨质增生、骨折等疾病,食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、便秘、心率絮乱、瞌睡、骨痛、瘙痒、手足麻木这些症状都与老年人缺钙有关。

老年人缺钙最大的症状就是骨质疏松,主要是由于骨骼的退行性变,骨破坏大于骨生成,造成骨质进行性的流失,而骨质里最主要的矿物质就是钙,因此发生了骨质疏松的老年人就会出现全身疼痛(以酸痛为主)、不适、抽筋、酸软、麻木、身高变矮及乏力等,其中以颈、肩、腰、背、膝关节的疼痛及不适为主。疼痛的性质为钝性痛,时轻时重,可突然加剧,休息后可缓解或减轻。晨起时症状加重,略为活动后疼痛及不适感可减轻,但活动量过大或劳累过度,疼痛会明显加重。

老年人想了解自己是否缺钙,可以进行一些自我诊断,看是否有以下的症状:老年性皮肤病痒,脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

老年人缺钙危害大,及时补钙很重要

老年人缺钙导致骨骼老化和牙齿松动。长期骨骼缺钙会导致骨质疏松,骨质增生,骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛,僵化:骨质疏松,骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙,由于牙槽骨地吸收使牙齿松动,甚至导致牙齿过早脱落。所以及时补钙很重要。

针对补钙问题,牛奶和豆制品是钙质的良好来源.,而虾米皮,海带,紫菜,酥鱼,牡蛎,海藻,芝麻酱等,都是含钙丰富的食物,老年人可以多补充这些食物,但是,对海产品过敏的老年人要注意补钙食物的选择了。

为了能够使钙质更好的吸收,在这里推荐服用维生素D。维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

而在众多的维生素D产品中推荐服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

老年人缺钙有啥症状表现,日常生活中想要保证钙质的充足,除了通过食物中获取钙质以外,还可以通过适当的多参加一些运动来改善缺钙情况。

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