中年女性骨质疏松怎么缓解

骨质疏松属于较为常见高发的一种疾病，到了中老年之后比较突出，患病之后对于身体存在较大的风险，容易诱发其他疾病，最为常见的就是骨折，为了有效缓解骨质疏松的危害，这就需要在早期的时候做好相关的治疗很关键，通过到位的护理措施，便于有效远离骨质疏松。中年女性骨质疏松怎么缓解？

研究表明，随着年龄的增大，女性发生骨质疏松的风险将急剧上升。据相关统计数据分析，50-59岁中国女性的骨质疏松患病率为10.6%，而60-69岁将上升至42.7%，70-79岁达到67%，80岁以上的女性骨质疏松患病率更是超过了90%，均高于同年龄段的男性。一则来自国际骨质疏松基金会的数据表明，女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。

为什么中老年女性的骨质疏松患病率会如此之高呢?这是由于绝经期后的女性失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段，如果不及时补充钙质和加强健骨运动的话，很容易发展成骨质疏松。

中年女性骨质疏松怎么预防?

1、其实最重要的骨质疏松预防，主要是在我们年龄的三十岁到四十岁，这个阶段这类的中年的男性和女性，尤其是中年女性，在四十岁左右的时候，女性体内的一些激素已经开始发生变化，这个时候她已经出现一些钙质的流失加速，虽然做骨密度检查，她身体上的数据还是正常的，但是其实这种钙的流失速度，是比正常人要快很多。这时她的骨密度，包括身体肌肉各方面协调都是跟正常人是没有太大的区别，所以主要是从最基础的预防骨质疏松的角度，来进行一些处理，比如说，主要从生活习惯，从体育运动，从一些基本的钙剂如钙之缘片和维生素D的补充就足够了。

2、除了通过日常饮食补充钙质以外，为了能够更好的吸收钙质，建议中年女性补充维生素D，可以帮助钙质吸收。而悦而维生滴剂就是不错的选择，悦而维生滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

中年女性骨质疏松怎么缓解，多多补充一些钙元素，在平常的时候合理饮食，适当来锻炼身体，对于防范骨质疏松加重将会有所帮助。

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