老年骨质疏松护理的方法有哪些

老年骨质疏松护理的方法有哪些，这是很多人在关注的一个健康话题，建议大家务必要对于老年估值疏松病症的基本常识有所深入的了解，并做好对应的防治措施，更有助于控制老年骨质疏松病症的不良影响，不同的护理方法，后期康复效果是不一样的，大家务必要多多注意，对后期健康将会更有帮助。

老年骨质疏松护理的方法有哪些

1、多参加体育运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

2、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

3、注意合理营养

钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。

4、补充维生素D

有些患者大量的摄入含钙物质，但是身体依然处于缺钙状态，这是因为人体对钙的吸收能力较差。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。不仅如此，青岛双鲸药业研发生产悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感、效果双重提升。

老年骨质疏松护理的方法有哪些，为了避免病情进一步加重，骨质疏松患者一定要积极配合医生治疗，避免不当的运动，以免对身体健康构成不必要的伤害。

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