怀孕七个月腿抽筋怎么缓解

怀孕七个月腿抽筋怎么缓解，怀孕期间身体容易出现多种不适症，无论是哪种症状对于个人健康影响还是比较严重的，其中腿抽筋就是比较常见的一种情况，这种症状的出现与身体缺钙具有一定的关系，当出现这种症状的情况下，务必要谨慎合理对待腿抽筋症状，以便于在后期有效远离腿抽筋的潜在危害。

怀孕七个月腿抽筋怎么办?

1、绷直脚部

当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候，孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次，利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态，当腿部放松后，抽筋的症状自然就会慢慢缓解。

2、按摩

当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候，可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底，按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力度来按摩脚底，这样有利于彻底放松脚部的肌肉，注意的就是力度一定要足够，不然达不到缓解的效果。

3、补钙

当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候，可以选择补钙的方式来治疗，相比较按摩等方式治标不治本，补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。

生活中除了通过钙片产品、食物等方式进行补钙以外，为了更好的促进钙吸收，还建议服用维生素D3。维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D，为了达到这个供给量标准，孕妇应注意多从食物中摄取维生素D，增加日光照射时间，以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

2015年，卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》：(胎儿期的预防)可于妊娠后3个月开始补充维生素D 800—1000IU/d，同时服用钙剂。

怀孕七个月腿抽筋怎么缓解，建议大家务必要合理对待怀孕期间的相关保健很关键，只有在早期的时候谨慎对待腿抽筋的相关护理，从而才能有效深入的远离腿抽筋现象，希望大家能够在平常多补充一些微量元素，以便于满足身体健康营养所需。

标签：怀孕七个月腿抽筋怎么办