青少年维生素D服用过量，应该怎么办

如果青少年服用维生素D过量的话，就会导致乏力、头痛、食欲不振、烦渴多尿、体重下降、恶心呕吐、腹痛、便闭、肌下降、心动过速和心律不齐、皮肤瘙痒和痤疮样表现，日久出现皮肤、软组织、大血管、心、肺、肾组织钙化和组织破坏，皮肤转移性钙质沉着多位于肢端及关节附近。肾有结石或钙化，可致肾功能受损或尿毒症。严重者可有发热、昏迷甚至死亡。骨有纤维性骨炎。那么请少男怎么合理的补充维生素D呢?

青少年怎么补充维生素D?

1、 建议大家首先需要适当的多晒晒太阳，通过阳光可以刺激到身体，而人体在受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。建议大家晒太阳时间以20到25分钟为最佳，在太阳的同时还要做好防晒工作。

2、 另外，日常饮食中还多吃一些鱼类的食物，鱼肉是补充维生素的非常好的一个产品，主要有金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼等，内陆不好寻找这些鱼，可以就吃本地的鱼。吃鱼还有很多其他好处，比如提高视力健康等。

3、 除了常规的饮食调理之外，必要时大家还可以通过维生素D剂来补充营养，维生素D剂就已经包括了从食物，阳光中获取的维生素D物质。但是一定要注意避免长期过量的服用，否则容易造成中毒的情况发生。

维生素D有以下生理功能：

1、 提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

维生素D滴剂的品牌药有哪些

这时候建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂由青岛双鲸药业研发生产，这是一家生产和销售为一体的高新技术企业。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

看了上边的内容，我们知道青少年补充维生素D对于生长发育是有好处的，但是也应该适量，过量可能导致中毒，因此应该在医生的指导下适量补充维生素D。

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