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适合骨关节炎的食物是什么

发布时间:2019-09-25 22:54:26  来源:互联网

骨关节炎病症发病率非常高,在患病之后身体主要症状为疼痛与僵硬,患病之后如果治疗不当的话,会导致病情越来越重,只有及时进行治疗,才能合理的减少骨关节炎病症的无形伤害,具体如何来防范关节炎病症比较好,在此为大家盘点的是治疗期间不可忽略的一项,那就是注重正规饮食护理,适合骨关节炎的食物是什么?

适合骨关节炎的食物:

成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

关节炎的患者在日常生活当中还适合吃一些能够消炎和抗菌的食物,比如说生姜和大蒜,生姜与大蒜这两种食物当中都含有非常丰富的抗氧化剂,以及能够消炎和杀菌的物质,所以经常吃这两种食物,能够有效地缓解关节炎的症状,能够起到杀菌和消炎的功效。另外患有关节炎的患者在日常生活当中也可以多吃一些香蕉,香蕉当中富含钾以及维生素,也能够有效地缓解关节炎的症状。

身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。

维生素D不仅钙吸收:

有些骨关节炎患者认识到补钙的重要性,平时总会选择一些含钙食物,或者使用补钙产品,但是缺钙的情况可能并不能有效缓解,还可能逐渐加重缺钙,这是因为骨关节炎患者体质较弱,对于钙的吸收能力较差,所以补钙的同时补充维生素D才能促进钙吸收。

适合骨关节炎的食物

维生素D是一种脂溶性维生素,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光的中波紫外线照射下,转化成维生素D3。使用悦而维生素D滴剂转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。维生素D3不足,人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后,钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D的重要性。

适合骨关节炎的食物是什么,骨关节炎患者发病后非常痛苦,常常会疼痛不已影响正常生活,为了让身体能够尽快的恢复健康,一定要做好治疗期间对应的护理,调整好饮食,满足身体营养所需,可以有效缓解关节炎病症的疼痛感。

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