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易抽筋主要是由于什么原因引起的

发布时间:2019-09-24 08:50:07  来源:互联网

易抽筋主要是由于什么原因引起的,这是不少人在聚焦的话题,抽筋对于生活健康影响是比较严重的,建议大家有必要做好抽筋的相关防治措施,便于有效的控制抽筋的潜在麻烦出现,了解哪些原因引起抽筋,也能减少抽筋的潜在危害,具体需要怎样做比较好,以下为大家详细分享正确远离易抽筋的基本常识。

易抽筋是什么原因:

日常生活中造成抽筋的因素有很多,但是缺钙是最常见却容易被人忽视的一大因素。钙是一种良好的神经系统镇静剂,缺少了钙,神经系统就会发出异常的神经冲动,导致骨骼肌异常收缩,故而抽筋。在人体内血液中,钙离子有着非常重要的生理作用,它能使神经细胞膜稳定,防止膜电位的异常放电活动,又能降低神经肌肉的兴奋性,参与肌肉收缩,降低毛细血管及细胞膜的通透性,参与细胞内的递质合成。当人体钙缺乏时,神经肌肉的兴奋性增高,就会引起肌肉痉挛,手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞,严重干扰了神经细胞的正常功能,使其兴奋性增高,容易在微弱刺激下发生放电,从而引起抽筋等症状。

易抽筋怎么办:

缺钙引起的抽筋需要从饮食出发,可以多喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补充身体所需要的钙元素,防治脚抽筋。除了牛奶之外富含钙质的食物还有很多,蔬菜水果中也含有大量的钙物质,苹果当中富含的蛋白质,钙,铁,尼维生素B族都是人体需要的营养元素,所以,对于脚抽筋的人群来说,吃苹果是非常适合的。食物补钙适合平时使用,但如果出现脚抽筋的情况,说明身体对钙的需求已经很大,及时使用补钙产品,效果会更好。但是为了促进身体对钙的吸收情况,建议使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。维生素D3不足,人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后,钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见悦而维生素D滴剂对于身体的重要性。

易抽筋主要是由于什么原因引起的,建议大家务必要对于易抽筋的基本常识有所深入的了解,并及早做好对应的护理措施,便于更好的规避抽筋对身体健康造成的不必要麻烦,同样对于预防抽筋也有所帮助。

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