小孩增高的办法

谁都不希望自己的孩子输在人生的起跑线上，身材的高低对于今后的事业以及婚姻影响非常大，一旦错过了长个子的最佳时期，后期想要长高难度非常大，有不少家长看着同龄的孩子长得很高，而自己的孩子个子却是很低，让父母为此感到焦虑，小孩增高的办法，比智高提醒家长朋友，想要让孩子长高，日常正确饮食少不了。

小孩增高的办法有哪些，比智高告诉大家合理安排饮食有助于孩子长高，助力孩子长高的食物究竟是什么，本文将为大家进行详细介绍，以供大家参考使用。

1、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

温馨贴士：不喜欢胡萝卜→替代品：南瓜，青蒜。

2、鸡蛋

高蛋白食物，是很容易就能买到的，而鸡蛋作为高蛋白食物，很受孩子的喜欢。它其中含有丰富的蛋白质，对孩子成长非常有利。有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康，其实不然。孩子正处于成长发育期，每天吃一两个鸡蛋，摄取的胆固醇值是正常的。

温馨贴士：不喜欢鸡蛋→替代品：豆腐，奶酪。

3、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

温馨贴士：不喜欢牛奶→替代品：酸奶，奶酪。

4、橘子

橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

温馨贴士：不喜欢桔子→替代品：菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓。

以上为大家介绍的是小孩增高的办法，有助于孩子长高的方法有很多种，比智高建议家长应该把饮食作为孩子长高的重点来抓，纠正孩子挑食的坏毛病，均衡孩子身体营养所需，对于孩子长高有一定的帮助。

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