5种茶专减小肚腩
喝茶能减肥,但是不是所有茶都有减肥效果哦。夏天到了,快让这些茶叶帮我们减掉肚子上的脂肪吧。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的...
[发布时间]:2014-07-31 14:15
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这样吃能越吃越瘦
背景知识1:什么是肥胖?
真正的肥胖应当是通过对身体脂肪比例的测量而诊断的,这些脂肪包括影响视觉的皮下脂肪和造成心血管、代谢性疾病的内脏脂肪。然而,为了诊断的方便,医学上通常...
[发布时间]:2014-07-31 14:13
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九种食物帮你清除脂肪
1、蒟蒻(魔芋)
不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,并且...
[发布时间]:2014-07-31 14:12
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10种食物帮你燃烧卡路里
1.葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现,食用葡萄柚有其独特的减肥疗...
[发布时间]:2014-07-31 14:10
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每天喝三杯水减去肚腩赘肉
怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?
有人说喝水都会胖,其实喝水是能减肥排毒的,那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢!
清早喝水减肚腩...
[发布时间]:2014-07-31 14:06
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4个方法吃饭吃再多也不会胖
(1)养成细嚼慢咽的习惯。
多数肥胖者进餐速度太快,狼吞虎咽,大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息,这样,摄人热能就会超量;若进餐速度放慢,细嚼慢咽,延长吃饭时间,选用小勺吃饭,...
[发布时间]:2014-07-31 14:06
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心理减肥法让你狂瘦不已
大多数人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望,下面我们教你一套心理减肥法,帮你克制食欲。
心理减肥法
第一招:受刺激法
原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受...
[发布时间]:2014-07-31 13:44
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边吃肉边减肥5大黄金法则
明明是肉食动物,却因为减肥不敢多吃?跟小编一起来学学边吃肉边减肥的黄金法则,在减肥期间大口吃肉吧!
黄金法则1:
多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、...
[发布时间]:2014-07-31 13:43
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产后快速塑身10个饮食绝招
No.1 如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。
No.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既...
[发布时间]:2014-07-31 13:42
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