东莞企业白领意外受伤后借助长跑恢复健康
首届东莞松山湖国际马拉松作为一项全城盛事,吸引社会各界踊跃参与 ,今天我们要向大家介绍的是一个企业白领与马拉松的故事。
意外受伤后借助长跑恢复健康
林先生是一家中资上市企...
[发布时间]:2016-03-11 17:53
0
0
四种提肛动作助你轻松按摩内脏
夹腿提肛
仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10次,每日2~3遍。
瑜伽式收阴法
采取坐位,有意识地收...
[发布时间]:2016-03-11 17:35
0
0
白领防治背疼的7大绝招
上班久了的白领一族都会有或轻或重的脊柱问题,背疼是常见的一个症状。问题还不严重或者将要坐办公室的你一定要防患于未然。保护你的脊柱。
观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位...
[发布时间]:2016-03-02 16:39
0
0
生活中常见的十个动作很伤腰
近年来有很多的人都会出现腰椎间盘突出,这是一种危害性很强的疾病,在患上这种疾病时,会造成患者腰部疼痛腰部酸痛,所以平时应该注意合理进行调节,避免造成疾病严重,导致腰椎受到影响,生...
[发布时间]:2016-01-27 10:04
0
0
一天运动多长时间才比较好呢
生活中很多人都想拥有完美的身体,为此他们拼命的减肥,而且为了达到理想的减肥效果,他们一天会在健身房耗上好几个小时。生活中很多时候你会发现,每次在健身房里呆上几个小时的人,运动效果...
[发布时间]:2016-01-25 13:22
0
0
清晨做好这几件小事 长命到百岁
清晨做好这几件小事,长命到百岁。很多人都应该听说过“生命在于运动”这句话吧,确实,经常运动可以让我们的身体更加健康,尤其是清晨时,我们更要多做一些运动。对于那些不想动的人来说,如...
[发布时间]:2016-01-22 13:23
0
0
经常这样按摩身体能够强身健体
经常这样按摩身体能够强身健体!提到按摩,我想大家都应该不会陌生吧,按摩是属于一种中医保健方法,生活中我们经常可以看到一些盲人按摩店,但可能很多人都没有尝试过吧。按摩主要是根据不同的...
[发布时间]:2016-01-20 11:59
0
0
快告诉爸妈 7类运动冬季不宜做
近日,郑州一位老人在游泳时突发意外不幸离世,这不免让人打个冷颤。冬季天气干燥、气温低,专家提醒,一定要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。
针对老年人,哪些运动适合在冬季做?...
[发布时间]:2016-01-13 10:45
0
0
老年人如何选择体育运动呢?
对于老年人来说,合理的饮食、积极的参加体育锻炼是比较好的养生之道,这样不仅对身体有莫大的好处,对于许多疾病的预防也是有好处的。但是如何选择适合自己的运动方法就成了老年人关注的重点,...
[发布时间]:2016-01-12 17:04
0
0