下蹲运动的好处
下蹲运动的好处:可以刺激腿臀肌肉,起到瘦腿翘臀双功效。今天教大家这组下蹲塑形操,只要5分钟,瘦腿臀,增强核心力量,收紧腰腹。
下蹲运动的好处:
下蹲5分钟,塑造翘臀蛮腰、...
[发布时间]:2015-03-11 13:46
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怎么吃可以消除运动疲劳
每每很多人运动过后感到疲劳时,不知道该如何去消除疲劳,有些人喜欢按摩,可那是肌肉的放松而已。比较好的消除疲劳法就是通过饮食来调节,快来学学吧!
经常进行健身运动的群体应该每天不...
[发布时间]:2015-03-09 13:28
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女人运动前后吃什么
减肥是时下一个非常时髦的话题。尤其是一些稍微丰满的女性朋友们,总是想方设法的进行减肥。有人采用药物,有人采用运动,有人利用喝茶、也有人通过饿肚子进行减肥。有的人认为吃的少就不会发...
[发布时间]:2015-03-06 09:15
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老年人健身 需要注意什么
俗话说“家有一老,如有一宝”,健身虽好,但锻炼中有一些事项还需要多加注意。
老年人做运动不要急于求成 老人对体力负荷的适应能力差,运动要有较长的适应时间,循序渐进,不要操之...
[发布时间]:2015-03-03 14:40
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早上起床,运动运动关节
早上起来,常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅,有种僵硬感,患有骨关节疾病的人尤其明显,这种表现又被称为晨僵。
晨僵,是指病变关节较长时间静止不动后,在刚刚活动时会出现关节局...
[发布时间]:2015-03-03 08:59
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冬季打羽毛球注意事项
冬季打羽毛球注意事项
打羽毛球一直都是减肥人士的首选,它不但可以有效减脂还有更多健身功效!羽毛球场地不需要太大,在室内体育馆同样可以进行。而且羽毛球简单易学,那么,羽毛球如何...
[发布时间]:2015-02-26 16:19
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练习瑜伽的呼吸调节方式
关于瑜伽的一些养生的知识,大家应该都是知道的,很多人喜欢瑜伽,但是对于家的了解并不是很全面的,但是对于练习瑜伽的人来说是很有必要了解一下相关的知识的,这样的的与甲方是有助于大家调...
[发布时间]:2015-02-26 14:00
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打太极有哪些好处
没什么运动习惯?太极太适合你了!
太极是一种不太激烈的运动,适合大部分人的体质。我自己感觉,尤其适合平常运动量不大的女生,循序渐进,柔中带刚,久而久之,不仅身体好了,心灵上的...
[发布时间]:2015-02-26 13:58
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弹跳运动 练苗条美人
就像是自然界中的猎豹,奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上,既是力量之美、速度之美,也是灵性之美。
弹跳运动
弹跳可以促进血液循环.供给大...
[发布时间]:2015-02-25 11:59
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