女性经常纤体瑜伽拉提瘦腿更美胸
现代社会当中很多女人为了保持一个好身材,为了锻炼出一个好身材,已经不再去户外进行大量的运动了,很多女人都选择了瑜伽!采用瑜伽来进行塑身是非常明智的选择,锻炼瑜伽的时候不需要太大的空...
[发布时间]:2015-11-11 11:16
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上班族做健身需要了解的几个微动作
在办公室里想做些运动但是却不知道怎么做才好,这是很多上班族都非常头疼的问题。因为长期坐着,在下班后会感觉身体非常疲惫。而他们自己也不知道这种情况要怎么调节,要想达到以健身为目的的...
[发布时间]:2015-11-10 13:17
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跑步过度会有害健康
近期,一篇来自英国《每日邮报》的报道在朋友圈里转了起来,丹麦科学家通过一项长达12年、涉及近5000名研究对象的 调研,得出一个惊人结论:最健康的跑步健身强度就是每周跑3次,总量144分...
[发布时间]:2015-03-26 15:21
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型男4个科学健身原则
这是一个知识爆炸的时代,这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则,健身效率也能飞速增长,健身效果也将立竿见影。
一、FIT监控原则:次数+强度+时间
FIT是次数(Frequency)...
[发布时间]:2015-03-26 11:40
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健步走避开七大误区
对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区,可以对照调整。
腰背不直。不少喜欢健步走的人一开...
[发布时间]:2015-03-25 11:40
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女性运动不当可能会诱发疾病
运动是我们生活中的一部分,适当的运动既可以强身健体,也可以减肥。但是,如果女性运动不当,可能会诱发5种妇科病,这可不是吓你的哦!所以,日常生活中,需要学会如何正确运动,下面就随着小...
[发布时间]:2015-03-25 08:49
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糖尿病怎么进行运动治疗
据悉,糖尿病将成为21世纪世界上威胁健康的最大问题。糖尿病专家指出,糖尿病患者进行运动可以减轻外周组织对胰岛素的抵抗,提高肌肉组织对葡萄糖的利用率,调节糖代谢,降低血糖,减少尿糖; ...
[发布时间]:2015-03-20 15:10
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糖尿病运动存在哪些误区
运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的,第一,通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗,因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的,第二,增加糖的利用,使胰岛素的敏感性得到提高。第三,运动还可以通过...
[发布时间]:2015-03-20 15:04
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糖友做4类运动 控制血糖
有规律的运动能帮助2型糖尿病人控制血糖、体重、血压和血脂水平,进而减少 并发症的危险。很多糖友只知道走路、跑步几种方式,其实远不止这么简单。最近,美国“健康阶梯”网站发表文章,专...
[发布时间]:2015-03-20 15:03
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