多事之秋 饮食注意“三防”
俗话说的好,“多事之秋”。秋季天气转凉,早晚温差大,人体比较虚弱,较容易生病。所以,在秋天就更加需要注意饮食,宜温补不宜滥补,这样才能健康度过这个多“事”的秋天。
防肠胃病
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[发布时间]:2014-10-21 14:49
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秋后养脾胃宜晨起喝粥
入秋后会有脾胃功能减弱的现象,粥是此时调节脾胃比较好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。
玉米面红薯粥:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切...
[发布时间]:2014-10-21 14:47
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秋季吃羊肉上火 萝卜豆腐帮你灭
俗话说,“秋冬羊肉赛金丹”。每到秋冬季节,鲜美的羊肉就会被视做滋补佳品,备受青睐。但秋天还比较燥热,羊肉又属于性温热食物,常吃很容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法,所以吃...
[发布时间]:2014-10-21 14:46
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秋季滋阴润燥4款健身汤
秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥。秋季饮食以滋阴润燥为原则,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、...
[发布时间]:2014-10-21 14:45
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秋季健脾降血糖多吃新鲜玉米
秋季正值玉米上市,玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。
在包括以白面和大米为...
[发布时间]:2014-10-21 14:44
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秋冬多吃橘子可止咳健脾
秋冬是橘子成熟大量上市的季节,橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾的药效。尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用上品。每...
[发布时间]:2014-10-21 14:37
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秋燥祛火食物知多少
秋天干燥容易上火,如果你有以下症状,那么你很有可能是上火了。下面来看看上火了吃什么可以去火。
1.轻微干咳:百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清...
[发布时间]:2014-10-21 14:37
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深秋进补注意饮食温润
秋分过后,一场秋雨一场寒,养生保健要注意防寒保暖。同时秋季进补也不可乱补,这个时候的养生保健应注意5点。
1.无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒,...
[发布时间]:2014-10-21 14:36
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去秋燥吃熟梨效果更好
很多人在干燥的秋季会吃个梨去秋燥,其实这样可能会适得其反。梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒。但如果将梨煮一下,就能去除了梨的寒性,去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来...
[发布时间]:2014-10-21 14:35
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