健身保健方法：避免窒息
如果你很早就 睡觉，但还是整天疲惫不堪，也许是因为你睡觉时伴有窒息，让你的枕边人听听你熟睡时的鼾声。当然，并非所有打鼾者都会发生这样的问题。如果是连续的鼾声，有起有伏，那么你...
[发布时间]：2014-10-13 17:29
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简易健身运动——踮脚
人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致。
人体下肢...
[发布时间]：2014-10-13 17:29
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有氧搏击的防伤秘笈
有氧搏击更重视瞬间的爆发力和感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作“男人的舞蹈”。但练习有氧搏击并不能只从流行时尚出发，而应出于健身的目的，当然，在练习时还有很多问题都需要...
[发布时间]：2014-10-13 17:28
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眉形改造，塑造完美五官
眉毛，对于女性来说，不仅是她们唯美的象征，也是她们最为热衷的化妆需求之一。一个好看美人，不仅要有性感的身材，还必须得有唯美至上的五官。
正所谓：“眉目传神”，说明眉与人的表...
[发布时间]：2014-10-13 17:28
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手掌保健操，适于慢性疲劳综合征患者
中医认为，人体的每个局部都是全体的一个缩影，都包含着整体的全部信息，有各个部位和各个器官的反应点和反射区。内脏通过手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经...
[发布时间]：2014-10-13 17:26
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寒冬健身，一定要牢记“三不要”
寒冷的冬天，人的身体也往往会比较脆弱，因此，在寒冬时节做一些适当的健身运动是非常有必要的。但是再健身运动时就要特别注意了，以下的“三不要”对于大家的正常健身生活有着很多的惊醒作用...
[发布时间]：2014-10-13 17:26
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健身三招，帮你缓解背痛
生活中的运动健身都有着各种各样的功效，只要你肯花时间，肯付出那个动力，想要什么样的身材完全都有可能。因此，小编提倡，想要良好身体的健身运动，贵在坚持。
(1)弯腰、屈体、伸展、...
[发布时间]：2014-10-13 17:25
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提醒休息的健身方式——打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。
[发布时间]：2014-10-13 17:25
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生活中的简易健身法 叩膝
生活在现代社会中的人，无论是因工作压力大，还是因生活琐事缠身，都容易造成精神紧张，进而可能引起生理功能障碍。当您出现精神紧张时，不妨抽出十几分钟的时间来叩叩膝，这种简便易行的方法...
[发布时间]：2014-10-13 17:24
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