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有高血压不能做哪些运动

2014-05-27 11:15

    老年人常常都会出现血压过高的情况,这时候,如果想要运动,平时哪些运动不适合呢?现在我就来说说我所了解的知识。
    
    无氧运动。因为得了高血压,如果身体氧气供养上不来的话,平时身体血压容易上升,从而导致高血压发作,所以大家最好还是选择一些有氧运动,避免血压上升。
    
    游泳。因为游泳的时候,水体会产生很大压力,容易导致身体血压上升,所以得了高血压,大家最好不要下水游泳,如果身体实在热的话,可以冲一个凉水澡。
    
    爬山。如果山体很陡峭的话,会增加心脏负荷,而且高原地区会引起血压升高,所以得了高血压,大家最好不要去爬山,避免心脏血管破裂,影响生命健康。
    
    大家最好少做一些剧烈运动,选择一些缓和的方式。

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