健身小常识 科 动
您是经常健身还是偶尔才去锻炼一下，不管是前者还是后者，关于运动对我们身心带来的种种好处，几乎每个人都可以列举出无数条。虽然越来越多的人都意识到运动的重要性并积极锻炼，可你有没有...
[发布时间]：2014-10-13 16:41
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刷牙也能“刷”出健康来，你试过吗?
牙齿作为“门面”工程的一部分自然十分重要，但是刷牙至少要花三分钟的时间，对于时间紧张的你来说，这是不是很漫长、很无聊?没有关系，这时候，你不妨试着做做小动作。下面这几种小动作，可以...
[发布时间]：2014-10-13 16:38
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五种健身误区一定要避免
健身是很多人都非常热爱的运动，但是运动错误很多人也经常犯。专家提醒，以下五种健身误区一定要避免。
误区：
1, 只要到了健身房就能得到锻炼。
这可能是大部分人...
[发布时间]：2014-10-13 16:37
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男女健身 重点练习部位不同
现在很多人都喜欢进行适量的健身运动，但往往运动的方式不分男女。事实上男女健身的重点练习部位是不同的，不了解自身性别的重点练习部位可能会影响健身效果。那么男女健身的重点练习部位各是...
[发布时间]：2014-10-13 16:36
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不同健身的饮食
不同的运动，要搭配不同的饮食方法，这样不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面一起来看看健身专家为我们提供的各项运动后的健康饮食吧!
游泳饮...
[发布时间]：2014-10-13 16:35
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有氧运动常识
许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心...
[发布时间]：2014-10-13 16:34
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生活一分钟健身操
手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可...
[发布时间]：2014-10-13 16:34
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提高运动的兴趣的小方法
浓厚的兴趣有助于对良好运动习惯的坚持。为了提高运动的兴趣，可参考如下建议：
(1)开一个好头。俗话说，好的开始是成功的一半。万事开头难，刚开始的时候，谁都可能会被惰性给战胜，但...
[发布时间]：2014-10-13 16:28
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跑步健身的常识
许多人觉得跑步是一项最为简单的动作，其实如果你不注意其中的细节，往往跑步也会给你带来伤害。以下平安健康网小编带你来了解下跑步最容易犯的五大错误。
一、买错鞋子 每个人的脚都...
[发布时间]：2014-10-13 16:25
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