老人散步七法 长寿不是神话
天行健，君子以自强不息!《易经》哲学告诉我们人类要效法天地自然，人生在世就要不断的奋斗，自强不息不只是在一个人的事业上，更是包括一个人的身体的保养与锻炼。毕竟身体才是一个人的根本。...
[发布时间]：2014-10-13 12:01
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学学美国人的锻炼指南
俗话说的好，外来的和尚好念经!人都有这么一种贵远轻近，贵古贱今的心理，遥远的地方传过来的东西总是好的，古代传下来的东西总是比现在的好。就连运动健身的锻炼方法也一样。下面就让我们一起...
[发布时间]：2014-10-13 12:00
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那些奇葩的健身器材你听过吗
随着人们的健康意识越来越强，人们也越来越重视身体的锻炼。对于快节奏的上班族来说，家庭健身器材就成了不错的选择。但有些健身器材实在是奇葩的要命!小编不得不向您介绍一下，了之一笑时也要...
[发布时间]：2014-10-13 11:59
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力量训练中的呼吸方法
健美是健身的一种。健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则容易缺氧产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方...
[发布时间]：2014-10-13 11:58
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运动老人治痴呆
随着人口老龄化的越来越严重，患上老年痴呆症的老人也越来越多。专家调查研究发现，老人进行适当的运动有助于防治老年痴呆症。
一项临床医学试验表明，运动可以帮助老年痴呆患者提高思...
[发布时间]：2014-10-13 11:46
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冬泳不同夏泳 更易发生痉挛
我们伟大的主席是一位冬泳健将的缘故，很多人也迷上了冬泳。如今又是一年冬季来临，许多冬泳爱好者又开始了冬泳锻炼身体。那么冬泳与夏天游泳又有什么区别和注意事项呢?
最近，小编住的...
[发布时间]：2014-10-13 11:43
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中老年人锻炼身体的最佳方式
生命在于运动，身体是革命的本钱，没有好的身体，就什么都没有。现代社会水平不断提高，年纪轻轻就开始出现各种老年疾病，这大部分都是由于缺乏运动造成的。到了中老年才开始锻炼就会发现个人...
[发布时间]：2014-10-13 11:41
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冬季健身五注意
冬季要到了，该如何健身?下面让小编教你冬季健身五点不可注意的事项。
一、注意气候
在冬季，大风、大雾、大寒、冷高压的气候状况很常见，这种情况下，低层空气受污染比较严重，在...
[发布时间]：2014-10-13 11:40
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空手道的禁忌
空手道一种发祥自琉球的武术。空手道原称作唐手，含有“源自中国的武术”的意思。空手道源于中国古时候的少林武术。
空手道的禁忌：不能打到敌方身体，以和为主。发展后来可以碰到敌方...
[发布时间]：2014-10-13 11:39
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